老年人食道蠕动和胃肠道排空速率减低，大便通过肠道时间延长，使得大便变硬，经常发生便秘。
　　我们知道，肠道内居住着几百种不同的细菌菌群，在新生儿时期，肠道细菌中有九成都是益生菌，而成年人肠道细菌中益生菌所占比例只有1015；60岁以后比例则更低，到了老年，体内益生菌数量大幅减少，加上抵抗力下降，更容易发生肠道感染。
　　因此，英国营养专家倡导，鼓励60岁以上的人每天服食益生菌，以补充体内的“有益”菌类，让有益菌始终处于较高水平，从而抑制有害菌生长，减少肠道感染的发生率。“有益”菌类还可促进消化、减少毒素产生、减少肠胃功能紊乱、有助肠蠕动、有效改善老年性便秘。此外，益生菌还可预防肠道疾病，降低患结肠癌的风险。
　　老年人胃病易复发，自然要经常服用胃药。但却很少有人知道，长期服用铋剂类的胃药，会损伤大脑，导致记忆力变差。因此专家建议，要治好胃病，关键问题是胃黏膜的修复与再生。只有使受损的黏膜恢复到正常的健康状态，才能从根本上治好胃病。所以缓解胃病的有效措施是每天服用益生菌。
　　1。饮食不卫生可能感染幽门螺杆菌。烟酒对胃黏膜有刺激作用，胃黏膜长期受刺激会导致胃炎的发生。有一种细菌叫幽门螺杆菌，它是造成胃炎的重要病因之一。它可经过口腔进入胃内导致感染，易通过饮食传播，即所谓“病从口入”。为避免受幽门螺杆菌的感染，平时生活中我们应特别注意饮食卫生。如不饮未消毒的凉水；生吃的瓜果蔬菜要洗净、消毒，最好削皮后食用；饭前便后要洗手。另外，每日喝一定量的牛奶对胃十分有益。
　　2。心情愉悦远离胃炎。日常生活中尽量做到心情愉快，避免精神受刺激，不急躁、不动怒。因为慢性胃炎的发生与神经系统有密切关系，我们随时都应尽量保持情绪的稳定。
　　益生菌系具有维持人类肠道菌群平衡及对人体具有潜在健康促进作用的活的微生物。益生菌中的微生态调节剂不仅可以预防疾病，调整人体微生态失调，保持肠道微生态平衡，提高人体健康水平，增进健康，还可以利用生物拮抗原理，达到以菌治菌的治疗目的。
　　尤其是益生菌见效快、作用持久，具有药物不可代替的治疗保健作用，在很大程度上改变了人类使用抗生素的方法和标准。随着微生态理论的流行，医学从抑菌时代开始走向促菌时代，“以菌治菌”就是让有益菌在肠道定植，抑制有害菌的繁殖、增生，使人体达到健康状态。
　　在补充益生菌时，老年人应有良好的膳食习惯，少吃高脂肪低纤维等不利于益生菌生长的食物，要多吃蔬菜和水果。

蓬莱蜜月旅游攻略蓬莱蜜月旅游攻略，介绍了蓬莱旅游景点大全，蓬莱住宿，美食，特产，交通，蓬莱旅游最佳时间等蜜月旅游信息。蓬莱蜜月旅游简介八仙渡海在此地，飘渺仙境入梦来。蓬莱，一直以来……威海蜜月旅游攻略威海蜜月旅游攻略，介绍了威海旅游景点大全排名，威海美食，特产，交通等蜜月旅游信息。了解更多蜜月旅游攻略就在wed114结婚网。威海蜜月旅游简介威海，曾称威海卫，地处……泰山蜜月旅游攻略泰山蜜月旅游攻略，介绍了泰山一日游美食，去泰山旅游多少钱，泰山特产，泰山交通情况等蜜月旅游信息。更多蜜月旅游攻略就在wed114结婚网。泰山蜜月旅游简介泰山位于山东……孕妇一日三餐食谱生一个健康聪明可爱的孩子是父母的共同心愿。对于在备孕期间的准妈妈，了解这一特殊时期的一天三餐怎么吃最健康，每日营养食谱大全和早中晚餐做法，无疑对妈妈和孩子都有巨大的帮助。……泰安蜜月旅游攻略泰安市的泰山是闻名中内外的蜜月旅游胜地，泰安蜜月旅游攻略，介绍了泰安旅游景点大全，泰安美食，特产，泰安交通等蜜月旅游信息。泰安蜜月旅游简介泰安地处山东中部，泰山南麓……日照蜜月旅游攻略日照蜜月旅游攻略，介绍了日照旅游景点大全，日照旅游住宿攻略，日照美食，特产，交通，旅游最佳时间等蜜月旅游信息。日照蜜月旅游简介日照市位于山东省东南部黄海之滨，地处海……影响验孕棒准确率的因素当女性在使用验孕棒的时候，会有这样的疑问：验孕棒准确不？其实验孕棒的准确率高达百分之九十以上。只是有些原因会导致验孕棒的准确率，那么，影响验孕棒准确率的因素是什么？当女性……潍坊蜜月旅游攻略潍坊蜜月旅游攻略，介绍了潍坊旅游景点大全，潍坊附近旅游景点，美食，特产，交通等蜜月旅游信息。潍坊蜜月旅游简介潍坊市位于山东半岛中部，有“世界风筝都”的别名。潍坊是历……早孕试纸多久能测出来早孕反应是指在妊娠早期（停经六周左右），孕妇体内绒毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌减少导致头晕、乏力等症状，那么早孕试纸多久能测出来，怀孕多长时间可以用试纸测出来？……早孕试纸的使用方法有些女性用早孕试纸检测自己是否怀孕时，早孕试纸阴性却怀孕了。对此，有可能是使用方法不恰当，那么正确的早孕试纸的使用方法是什么？有些女性用早孕试纸检测自己是否怀孕时，早孕试……早孕试纸什么时候用早孕试纸什么时候用最准确？怀孕几天可以用试纸测出来？这都是早孕女性最关心的问题。早孕试纸因为使用方法简单，而且也有一定的准确性，所以一经问世就受到了女性的青睐。很多女性都……使用早孕试纸注意事项正确使用早孕试纸能让检测结果更加准确，那么早孕试纸怎么用，使用早孕试纸的之一事项有哪些？早孕试纸灵敏、方便、快速、特异性强，可避免与HCG有类似结构的其他精蛋白激素起交叉……