一忌临睡前吃东西
　　进入睡眠后，机体部分系统亦进人休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
　　二忌睡前饮浓茶、喝咖啡
　　咖啡、浓茶等属刺激性饮料，能使人精神亢奋，睡前喝了，睡眠困难。
　　三忌睡前说话
　　说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
　　四忌睡前用脑过度
　　如果有晚上学习和工作的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
　　五忌睡前情绪激动
　　人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。

久坐沙发对老年人非常不利首先，久坐沙发对于颈椎、腰椎有毛病的老人极为不利。沙发座椅相对较低，加之富有弹性，人坐上去臀部下陷，背肌在骨盆后部被拉长。老年朋友在这种姿势下看书看报，双眼向下注视，同时颈部弯……老人洗澡有哪些注意事项我们都知道浴室湿滑，年轻小伙都很容易滑倒，更何况是对于老年人。浴室通气差、湿度大、温度高，含氧量较低，再加上老年人身体虚弱，要是长时间洗澡，就会很容易出现心悸、目眩、胸闷等症状……老人午休要注意的事项老年人午休注意事项一：老年人午休不要坐着睡，更不要坐在沙发上直接睡，这样不利于血液的供应，头部很容易出现缺血，而在睡醒之后也常常会伴有头昏眼花等情况，假如睡觉不深的话，也没有实……更年期睡眠的禁忌有哪些一、忌睡前用脑如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以入睡，时间……老年人睡觉莫陷入5大陷阱一忌临睡前吃东西进入睡眠后，机体部分系统亦进人休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于……老年人尿失禁如何治疗日常的生活中，很多老人的身体多多少少都有过一些不适的情况，尿失禁便是其中一种，如何治疗尿失禁呢？今天小编为大家介绍一些治疗尿失禁的方法。辽宁读者谭先生问：我今年84岁，诊……住的楼层越高寿命越长随着经济的发展，目前都很多的高楼都适合人们居住，英国的专家研究发现，居住的楼层越高，人的预期寿命就越长。这是为什么呢？近日，英国《每日邮报》报道，新研究发现居住在高层住宅……老年人适合穿平角内裤生活中，很多老年人喜欢穿宽松的平朋友角内裤，专家提醒，这个做法是正确的，宽松的平角内裤有助于老年人的血液循环。宽松舒适的平角内裤最适合老年人。由于老年人的血液循环相对较差……冬季老人如何应对皮肤瘙痒不少老年人，一到冬季夜晚脱衣上床时，身上的皮肤就会痒起来，越搔越痒，越痒越搔，直至被抓破才能稍稍止痒。这就是冬季瘙痒症，是一种与季节、天气、寒冷、温度高低的变化有密切关系的皮肤……秋季老人养生不当有什么危害经过一夏的折腾，进入秋天，是该修复身体各项机能的时候了。于是这个秋天如何“养身”，便摆上了你的议事日程。于是，又是进补啊，又是运动啊，恨不得把所有传统的养生方法都用上，可是，你……秋季老人有什么保健原则秋季是老年人易发生疾病的季节，此时的气候变幻莫测，温差大，白天气温仍较高，早晚及夜间则相对较低，这段时间是感冒及胃肠道疾病的多发季节。到了晚秋，天气渐渐变凉，气候也逐渐干燥。受……冬季老人需要预防哪些疾病寒冬已经来临，气温逐渐变冷，对于身体机能减退，抗病能力减弱的老年人来说，倘若稍不留意便会旧病复发或增添新病，有的甚至危及生命。因此，老年人在隆冬季节要特别注意防治以下五种病。……