一、保暖
　　预防晨起时鼻塞，可在起床前先在被窝里多加件衣物，起床前或起床后喝杯热开水，如能戴口罩预防冷空气直接进入鼻腔，更能直接预防鼻过敏、鼻塞发作。
　　骑自行车时最好戴口罩，防尘保暖一举两得。开车时将空调设在冷气或循环之处，以免车内外温差过大易诱发气喘、过敏性鼻炎发生。
　　二、保养
　　春夏养阳，秋冬养阴，饮食调养以辛温养阳为原则，辅以滋阴润燥。
　　太燥烧烤易伤“阴”气，太寒凉瓜果易伤“阳”气，所以可多摄取滋润的食物如蜂蜜、杏仁、百合、芝麻、麦冬、水梨、文旦、银耳、百香果、萝卜、燕窝、桑葚、海参、甘蔗、龙眼肉、粥类等。
　　许多食物具有滋阴润燥的功能，例如莲藕、蜂蜜、梨、柑橘、柿子、枇杷、杏仁等。酸味能收能涩，有健脾生津、收敛固涩的作用，如山楂、乌梅。辛味能散能行，具有宣开发散、行气活血的作用，如一般所谓的五辛葱、姜、蒜、韭、辣椒以及胡椒、酒类等。
　　三、保护
　　（1）病患及家人禁止抽烟。
　　（2）避免感冒诱发气喘。
　　（3）避免睡前吃多食物或用餐后立刻躺下休息，易引起食道逆流诱发气喘。
　　（4）避免吃易发的食物，如奶、蛋、核果、鸭肉、鹅肉、海产（虾蟹、牡蛎等）。同时进补或食用火锅，均属摄入高热量食物，可能增加体内发炎物质，一旦出现过敏反应时易产生较严重的症状。
　　温馨提醒：以上介绍就是冬季养生保健的抗过敏知识，大家都了解了吗？其实只要注意保暖添衣，遵循冬季养生保健抗过敏的知识，那么冬季过敏还会找你吗？

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