推荐：男人到老年要慎防59现象
　　对老年人来说，新鲜的白开水是清晨第一杯水的最佳选择。白开水由天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已被高温杀死，而保留钙、镁等元素对身体有益，可预防心血管疾病。
　　老人的皮肤易干燥瘙痒，因此，健康的老人肌体必须保持水分平衡，每天应饮用7至8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤为重要。
　　此外，早上第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。因为汽水和可乐等碳酸饮料中的柠檬酸会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用易致缺钙。而其它饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。
　　有的老人喜欢早上起床后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早晨一觉醒来，胃肠都已排空，很容易受过冷或过烫的水的刺激，引起不适。
　　此外，老年人最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体健康不利，容易引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
　　因此，晨起喝水，以与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以减少其对胃肠的刺激。有研究发现，煮沸后冷却至20至25的开水，具有特异的生物活性，更容易促进新陈代谢，增强人体免疫力。
　　清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。

老年人冬季“控”血压有方推荐：老年人想健康须正确养生无论是有高血压或血压正常的中老年人，都要注重控制好自己的血压。以下为防范措施：防治高尿酸血症有些高血压患者由于体……上年纪的人怎么喝好早起第一杯水？推荐：男人到老年要慎防59现象对老年人来说，新鲜的白开水是清晨第一杯水的最佳选择。白开水由天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已被高温杀……上年纪的人十月易患哪些病推荐：老年人常晒脚心保健康一、中风。研究认为，10月末至11月初是高血压病发作的第一个高峰期，据临床统计，90以上的中风病人有高血压病史。因此，此时的中……60岁老年人不长皱纹的秘密推荐：人上了年纪体检应注意特别检查一、美满婚姻抗老人们最好的社会支持当然是婚姻，美满的婚姻使人长寿，研究显示，那些证明自己过着美满婚姻的人们比那些……上年纪的人睡眠不好宜补维生素B12有数据显示，10～30的老年人对维生素B12吸收不良，这可能是因为有些老年人常吃素食，而植物性食物中基本上没有维生素B12。同时有些老年人胃酸过少，影响了维生素B12的吸收。……上年纪的人左手摇扇可防脑溢血推荐：老年人与子女相处的几大禁忌摇扇是一种单侧肢体运动，不仅可使肢体的关节、肌肉得到锻炼，还可锻炼大脑血管的收缩和舒张功能。由于大脑对身体的控制是交叉的……上年纪的人拄拐杖讲究多推荐：老年人腿脚部的保健小妙招！对待拐杖，老年朋友要持一个“慎”字：1、拐杖的质量一定要好，使用中要防裂。拐杖是用手支配的，切忌用身体其它部……上年纪的三类人不宜跑步推荐：中老年人“性”福延续到80岁跑步是不少老人喜爱的运动项目，但以下三类老人不适宜跑步：（1）患有隐匿性疾病的老人。跑步有可能触及或诱发潜在的疾……上年纪的人肠道年轻了更健康推荐：60岁老年人不长皱纹的秘密科学家经研究发现，益生菌在肠道内达到一定数量，肠道才会健康。实验证明，益生菌在肠道内所占比例越高，肠道吸收营养、阻……上年纪的人防“电视性腰痛”有招推荐：上年纪的人喝咖啡须注意为了预防和避免“电视性腰痛”，看电视时要注意以下4点：1。要注意时时调整身体姿势，时间较长时，起身进行一些腰部活动，以……几分钟轻松搞定老年人口腔卫生日本医学家推出了一种安全简单、经济有效的五分钟系统化口腔护理法。经临床验证，采用该法后，口腔内的菌斑指数和牙龈炎指数都明显下降，从效果上看，可以使舌苔、口臭、口腔出血、龈……上年纪的人警惕肛门保健推荐：老年人过性生活要遵循几大原则1、养成每日排一次便的习惯。时间最好选在早餐后20分钟左右。排便时要集中注意力，不要读书或看报，也不要与人谈话，并应将……