根据新加坡统计局的数字，在331。92万新加坡公民和永久居民中，60岁以上的老年人达到了36。57万人，也就是说，平均每10个新加坡人中，就有一位是“乐龄人士”。因此，为解决人口老化带来的社会问题，新加坡政府专门设立了一个人口老化跨部门委员会，包括经济保障、就业、社会融入、健康护理、住屋、社会和谐6个小组。其中最值得介绍的，是新加坡老年人在居住方面所享受的实惠。
　　新加坡政府的一项调查显示，选择独居或只与老伴住在一起的老人越来越多，从1990年的10增至1997年的15。为了让这些老人得到妥善的照顾，安度晚年，新加坡建屋发展局在1998年3月首次推出了“乐龄公寓”计划，让老人在购买住房上又多了一种选择。
　　乐龄公寓的内部设施与普通住宅有很大不同。楼梯和走廊两侧添加了扶手，在所有改变方向和高矮的地方用显眼的色彩提示。考虑到老人弯腰驼背，开关、门铃和门窗把手等设施的位置都适当降低。老人容易失禁，所以厕所紧靠卧室，并设长明灯。老人视力、听力一般都不太好，因此公寓房间的照明度是普通住宅的两倍，煤气等各种开关上的字很大，报警系统的音量也适当提高。厨房水池和灶台以及卫生间洗面台的下方是凹进去的，这样老人在需要时可以坐下。
　　为方便坐轮椅的老人，公寓入口处、楼梯道、房门都设计得比较宽敞，便于轮椅通过。室内地面平坦，避免门槛等障碍物导致老人摔倒，且方便轮椅通行。公寓的窗户比一般房屋的宽大，也比较低，坐在轮椅上的老年人可以很方便地开窗，也方便看到楼下的活动，不会有“与世隔绝”的感觉。厨房和卫生间的面积适当加大，便于坐轮椅的老人使用。有这么多特殊设计及设施，住户却完全不需要承担额外的费用。
　　乐龄公寓不仅如酒店套房般舒适，更有家的温馨感觉。每个乐龄公寓二楼都设有邻里联系站，由社会发展及体育部委任的非营利团体管理。退休的老年人可以到这里来参加各种活动，唱歌、读书看报、聊天、上课、做运动，结交朋友，消磨时间。

中老年人膝关节疼痛能忍着吗？中医院骨科专家说，膝关节疼痛是中老年人一种常见病症，而很多老人经常是拖到“忍无可忍”才来就医。随着气温的下降，更应注意膝关节的保护。1。热疗、磁疗。热疗主要是使用照灯，如……盘点：老年人睡眠有“十忌”老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意“十忌”：1、忌睡前说话：因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。……提醒：老年人散步也有讲究人随着年纪增大，各种慢性疾病也会增加，无论是在大脑的反应能力、肌肉和骨骼的支撑能力，还是在身体的协调能力等方面，都会变得迟缓。一旦失去平衡，很容易摔倒。所以，为了保持身体平衡，……老人健康从“牙齿”开始李主任指出，如果老年人牙掉了不及时修复，首先是咀嚼功能减退，不能充分嚼碎食物，影响消化吸收，有的老年人常年吃流食，其营养和身体状况都不好；其次，前牙缺失失去对唇部的支撑，易造成……老年人的健康与水紧密相关增湿：养鱼养花调湿度除了多喝水以外，汤哲认为老年人的居家环境也应多“亲”水，可以自己动手营造一个湿润的环境。如果老人家中有院子，可以在庭院里挖一个小水池，在池中养些金鱼、……老人养老的最佳去处新加坡根据新加坡统计局的数字，在331。92万新加坡公民和永久居民中，60岁以上的老年人达到了36。57万人，也就是说，平均每10个新加坡人中，就有一位是“乐龄人士”。因此，为解决人……空巢老人选择养老保险有招研究报告称，随着社会经济发展，人们生活观念的改变，住房条件的改善，以及独生子女的父母开始进入老年期，空巢现象将更加普遍，空巢期也将明显延长。与发达国家独居与夫妇空巢户高达708……老人感冒了选对药是关键感冒药的作用多是减轻症状。一般而言，只要无并发症，患者注意休息、多饮水、进食易消化食物、补充营养、保持口腔鼻腔清洁，一周左右即可痊愈。但是，老年人抵抗力较弱，感冒的病程相对更长……老人利用镜子保健康照镜子能发现疾病兆头重点要看三部分和舌头其实，照镜子不仅能增加自信，仔细观察脸上的蛛丝马迹，还能提前发现疾病的征兆。据北京中医药大学东直门医院老年神经病学专家田金洲……生姜保障老人的健康治腹痛、吐泻：盛夏时节气温高，各种病菌繁殖活跃，稍有不慎就容易引起腹痛、吐泻等急性肠胃炎症状，适当吃些生姜或喝姜汤，可起到防治作用。除脚汗脚臭：将脚浸于热姜汤中，浸泡时加……赏花多种讲究体现老人健康有低血压的老人，适宜欣赏红色的花。红色能使人情绪活跃，可使病人的心跳明显加速，利于升高血压。高血压患者则宜欣赏蓝、白两色的花，因为蓝、白两色有缓和作用，使病人心情开朗，血压降低……不好的生活习惯易致老人感冒常见可引起感冒的不良生活方式主要有：1、不合理用药引起“感冒”：有些老人几乎常年不离药，自己感觉稍有不适立即服药。近年来，临床观察发现，有许多药物，人使用后，会出现……