专家表示，预防骨质疏松，晒太阳是一种比较好的方式。皮肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D，能促进肠道对钙、磷更好的吸收，从而防止佝偻病和骨质疏松。
　　老年人常饮牛奶，可以获得蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素，不仅可以减少骨矿物质的流失，有利预防骨质疏松症，而且还能增强体质，提高生活质量。
　　此前，一次关于骨密度测定的调查发现，每天喝300毫升牛奶的人和从不喝牛奶的人相比，喝牛奶人群的椎体和髋部骨密度分别高出67，这说明牛奶对防治骨质疏松症有着良好的功效。
　　中国健康基金会发出呼吁：公众应该通过健康的饮食和生活方式积极预防骨质疏松症，建议民众每天喝一瓶牛奶、晒十分钟太阳、多走20分钟路、不吸烟、不酗酒。老人应该如何喝牛奶呢？专家建议，老年人每天应喝一至二杯奶，可以满足50以上钙的需要。
　　在牛奶的选择上，大企业大品牌比较可靠。如伊利集团，其拥有“三大黄金奶源带”等中国规模最大的优质奶源基地，保证了高品质原奶的稳定供应。伊利还率先在行业内首创“三全”质量管理体系，充分保证产品的安全、健康。

老年人喝药酒应慎重民间的传统方法是将中药在白酒里浸泡一定的时间后，使中药的有效成分溢于酒中，即成为药酒。然而，每次喝酒后能真正饮进的中药有效成分却相当有限。因为，若饮量少会起不到治疗或滋补……老人饮药酒应注意的事项有哪些？1、选购药酒要细看药方很多中老年人病症复杂，常规的单方、小方药，只会对一两种小毛病有改善，可对自己身上的那些“老、大、难”病效果就不明显，选购药酒不能光看广告，还要看具体……老年人气短定要提高警惕1。如出现胸痛、咯血、呼吸困难、紫绀等症状，可能是发生了肺栓塞，如不及时抢救可能会危及生命。但也有一部分患者只是自感胸闷、气短，呼吸困难，没有明显症状，往往容易造成漏诊、误诊。……老年人的袜子不宜穿太紧脚踝是脚部血液循环的重要关口，袜口松紧合适，静脉血就能顺利通过脚踝流回心脏，倘若袜口太紧，就会影响血液向心脏的回流，增加心脏负担，长久如此甚至会引发高血压。有些人常感觉脚……老年人牙痛不可光依赖药物！口腔疾病不能单靠药物解决古向生主任向记者介绍，相较身体其他部位疾病，口腔疾病用药较少。“很多患者都惊讶地发现，看别的病离开医院时总会拎一大袋药回去吃，但看牙后医生却开很少……中年女性的“健康杀手”妇科炎症误区妇科炎症不必治疗一些女性认为，妇科炎症虽然让人不舒服，但不会危及生命，治疗与否并不重要。专家提醒说，这种认识相当危险。据调查，宫颈糜烂、阴道炎等妇科炎症，……老人气短当心是疾病的信号！王大爷常觉得心慌气短，因为没有其他症状，就没把气短放在心上。几天后，王大爷吃过晚饭突然倒在家中不省人事，家人急忙送其到医院。肺栓塞多见于心瓣膜病、下肢血栓性静脉炎、心脑血……晒太阳有利预防老人骨质疏松专家表示，预防骨质疏松，晒太阳是一种比较好的方式。皮肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D，能促进肠道对钙、磷更好的吸收，从而防止佝偻病和骨质疏松。老年人常饮牛奶，可以获……老年人牙痛须慎防心绞疼痛退休工人老陈夜里突然牙痛，早晨起床后痛得更厉害。随后来到医院五官科查治，经医生检查，牙齿既无龋洞、牙周炎，牙龈也不红肿，一时难以找到牙痛原因，就转诊到内科。医生详细询问病史和检……老年人应该如何晒太阳？。那么老年人应怎样晒太阳呢？老年人可在上午9时以前和下午4时以后，坐在凉台上晒太阳或外出活动，因为此时的太阳光比较柔和，不会对人体产生危害。要避免在上午11时……中老年人膝盖痛不宜练太极拳随着年龄增长，老年人膝关节产生退行性变化，因此锻炼一定要适度，应符合中老年人的生理特点。有膝关节问题的老年人尽量不要练习下蹲，如果必须下蹲，应注意速度，并尽量用手来支撑。……女性步入中年切勿仰头太久这可能是慢性脑供血不足引起的，人到中年，很容易如此。大脑后区供血主要通过颈部的动脉血管，人过了中年以后，这根向大脑后区供血的动脉极易受到损伤。因此，年过四十的中年女……