1、营养保健：中年妇女的热能需要随着年龄的增长而减少，这与人体组
　　织的细胞在中年以后逐渐减少有关。但脂肪类组织却在增加，所以保持更年期妇女身体健康的要素之一是合理的营养和饮食的调整。注意食不过量，清淡、少油、少糖，荤菜不能太多，要增加蔬菜及蛋白质。还要注意补充适量的钙质、维生素D和少量雌激素，可减少骨折的发生。
　　2、性生活保健：更年期生殖器官虽开始萎缩，性功能开始下降，但仍能维持正常的性生活，性器官的肌肉与身体其他部位肌肉一样，经常使用可保持灵活。相反，人为的终止性生活，则不用则废，并会影响身体其他部位，产生一系列不利变化。
　　3、运动保健：妇女进入更年期之后，卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，容易发生热量或脂肪过剩，如果体力活动再下降，会更促进肥胖，所以更年期时应适当运动，以预防及减少老年性疾病的发生。
　　4、心理保健：中年妇女生理变化后，不同个性的人会产生各种不同的症状：焦虑、忧郁、多疑、无端苦闷、易激动、爱动肝火、多汗、潮红或喜怒无常。家庭成员对更年期妇女出现的一系列变化要给予关怀、安慰，帮助她度过更年期。一些自制力强，善于进行自我修饰的妇女及平时注意体育锻炼，工作节奏快的妇女进入更年期后变化则不明显，所以依靠自己的自制力，保持乐观开朗的情绪，重视心理健康和自我修养，是完全可以平稳度过更年期的。

不漂亮也能轻松钓到好男人大美人们无需为此发愁，从来不需要她们主动去做什么，男人的眼光就已经在她们身上打转，她们需要学习的是如何在众多的优秀追求者中取舍。而我们的运气就没有那么好，相貌平平，身材一般，当……娶个才女，还是娶个财女？女人更善于理财由于受到传统思想的影响，对于“财女”的认识是有偏颇的，不能一概而论地把“财女”定义为有钱的女人。有句戏言：“男人有钱才变坏；女人变坏才有钱。”这同时也在无形……最遭男人恨的7个恋爱良言翠花小姐在春节前夕做了一道很难的选择题：答应男友的求婚？还是勇敢地说“不”？翠花之所以痛苦在于，她发现男主角的玫瑰、钻戒以及誓言蜜语都不错，糟糕的是，自己怎么没有飞蛾扑火的激情……男人都偷偷厌恶的三种女人第一，男人厌恶浑身上下散发出劣质香味的女人。的确，男人喜欢香气扑鼻的女人，甚至在这种香氛的围攻下无处逃遁，最终成为你的裙下臣，但，这并不意味着男人对任何香味都肯买帐。有些……愁嫁女必看：逼婚三大技巧谈话技巧之一确定目标尴尬情景流苏最近有点落寞。几个闺密，赶场子似地步入婚姻城堡。每场喜宴，流苏都刻意拉上男友楚云。流苏与楚云交往了一年，尽管流苏说不出自己到底有多爱……单身只是剩女的体面托词单身不再“贵族”他们有大把的时间泡在酒吧里或参加各种各样的Party，比较容易招惹异性的关注，时不时会去相亲，自由自在无牵无挂，偶尔骂两句“好男人都绝迹了”。但当回到自己……一个大龄女生的血泪相亲史冰凉的相亲妈妈总是很愁苦地给她的亲朋好友打电话：“哎，你们那儿还有没有合适的人选啊，别忘了给我们家小江留一个。什么？都是年龄小的？那大的还有没有，大个十来岁也可以。离婚的……最容易婚外情的10类男人1。有钱、有权的男人：他们的金钱和地位特别会受到年轻貌美女性的青睐。2。对妻子不满的男人：如果对夫妻关系或妻子的外貌、个性、性生活等不满，他们很可能会到家庭外……找二手男人做老公的4大理由男人则和女人不同，同样的年龄却有着不同的“命运”，因为成熟，因为气质，因为有经济基础，反倒成为了“抢手货”，成为了女人追求的重点对象。女人之所以找二手男人做老公，至少有四大理由……无爱婚姻比无性婚姻更可怕这条消息立刻引起了众多关注，甚至有人说：婚姻无性，人生还有什么意义？我倒觉得不必这样大惊小怪的，因为有资料显示，日本在经济增长最快的时期，出现了“无性婚姻”，原因是工作压力过大……100甜蜜花招开启性爱之门放松舒缓式好友娉妮最近总是失眠，原因是为一位挑剔的客户设计了几套家装都不满意。眼看到了交工期，娉妮烦躁不已。那一晚，丈夫温柔的爱抚使她暂时忘却了焦虑，那是许久没有的满足和……男人都想娶范冰冰的6大原因2007年是范冰冰辉煌的一年，获得两项大奖：在金马奖上捧回最佳女配角大奖，接着又在中国国际电视广告艺术周得到年度最有价值广告女王称号。但也是范冰冰最闹心的一年，整容事件、……