老人患高血压有什么危害如何调理高血压

　　老年人高血压在生活中是不少见了，年纪大的人患有的几率更大一点，由于是岁数大，高血压给老年人的危害显然要比其他人要大，为了健康需要及时调理高血压才行。那么老人患高血压有什么危害呢？老人高血压如何调理呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
　　老人患高血压有什么危害？
　　1、心血管疾病发生率高
　　老年人动脉硬化及其扩张能力降低，往往产生单纯收缩期高血压，而舒张压不变或下降，由此导致脉压增大，这是老年单纯收缩期高血压的一个重要特征。脉压增大意味着大动脉弹性降低，是反映动脉损害程度的重要指标。它比收缩压或舒张压更能预测心血管事件的发生。
　　2、与加速动脉粥样硬化有关
　　冠心病、一过性脑缺血、脑梗塞、肾动脉狭窄、周围血管病。老年高血压患者的并发症发生率为40，明显高于成年人（20。4）。收缩压升高1012毫米汞柱或舒张压升高56毫米汞柱，脑卒中的危险就增加3540，冠心病增加2025。
　　3、心衰发生率高
　　老年高血压患者心衰发生率比正常血压高2倍、冠心病比正常血压高3倍、心血管事件高8倍。
　　4、致残致死率高
　　老年高血压患者的致死致残率明显高于成年人。老年患者病死率为13，而成年6。9。从死因来看，西方国家是心衰占首位，脑卒中次之。我国则以脑卒中最多，其次是心衰和肾衰。我国每年脑卒中有75以上患者留有不同程度的残疾，其中大部分是老年人。
　　可见，老年人高血压的危害是非常大的，另外，要特别注意的是，老年人高血压还会导致与高血压本身有关的并发症，如：心衰、脑出血、高血压脑病、主动脉夹层等。所以，当大家有出现老年人高血压的症状时，积极配合医生进行相关的治疗是最佳的选择，同时，生活中也要注意一些日常的调理。
　　老人高血压如何调理？
　　1、合理安排生活
　　合理安排生活，避免熬夜、劳累、紧张、郁闷等不良因素。
　　2、定期检查血压
　　定期检查血压，尤其是高血压病家族史的人更应该注意定期检查，至少每年测两次血压。适当的体育锻炼有利于降低血压，病情稳定时应该有计划地进行适当活动。
　　4、血压病需终身服药
　　通过治疗使血压长期平稳地控制在正常范围，在医生指导下，选择适合自己的服用药，不可自己盲目服用药物或不按医嘱服药或自行停用药物。
　　5、调节心情
　　保持心情愉快、情绪稳定、乐观向上、淡薄功利。学会自我调适心理，培养豁达、开朗、宽容的性格，善于排解压力，切记情绪波动，大喜大悲等不良刺激。
　　6、饮食调养
　　（1）、多吃蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。
　　（2）、烹调菜肴时减少用盐量，尽量少吃盐腌食品。
　　（3）、适当增加如海带、紫菜、海产鱼类等海产品摄入。
　　（4）、减少饮酒，喝酒是导致血压高的重要因素，有血压高的患者应该减少饮酒。
　　（5）、控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少食或不食甜饮料，油炸食品，糖果糕点等高热能食品。
　　（6）、少吃肥肉及各种动物性油脂，同时避免食用高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
　　（7）、适当饮用茶水，茶中含有丰富的茶多酚，对于人体内脂肪的代谢有着促进的作用。高血压人群的胆固醇、三酸甘油脂都偏高，并且血管内壁脂肪沉积。平时多喝茶对于降低胆固醇、三酸甘油脂有非常好的效果，并且可以促进血管内壁脂肪的分解。
　　7、最好穿宽松衣服
　　老年人要养成好的生活习惯，患有高血压的人要穿柔软宽松的衣服，而且穿透气性要好，这样有利控制自己的血压。
　　8、控制体重降低血压
　　血压高的患者通常体重也会上升，两者之间存在着密切的关联。高血压患者降低体重可以有效地降低患高脂血症、使左心室肥厚、降低胰岛素等。可以通过控制热量的摄入以及进行体育锻炼来达到控制体重的目的。（参考网站：寻医问药网）