便秘是老年人的常见多发疾病，大多跟饮食及生活方式和习惯有关，比较严重的情况才采用药物治疗，一般情况则从饮食和生活上逐步改善，下面就跟着小编一起来了解下吧。
　　治疗老人便秘的方法有哪些
　　1、双手托下巴法
　　大便时（无论坐姿或蹲姿），双手捧下巴向上托，不久肛门就有要大便的反应，此时用力，大便随即排出。
　　2、大腿互压法
　　在坐桶上排便，将左大腿压在右大腿上（隔一会儿交换），排便省力又顺利。这样将双腿相互交换着放，治便秘效果好。
　　3、捶背法
　　排便前，单手握拳用力捶背数下，坐（蹲）下大便时，再轻轻捶背10余下，大便就容易排出了。如能经常坚持捶背和多饮水，治疗效果更好。
　　4、扭腰运动
　　另外，早晚坚持各做一次扭腰运动，反复转动，每次做5～10分钟，即可促使肠道蠕动加快，起到促进排便的作用。相信一段时间后，您的便秘症状就会有所改善。
　　老年人夏天便秘吃什么
　　香蕉每日早晨空腹吃香蕉12根，可治痔疮出血、大便秘结；若用香蕉2根，加冰糖煮食，每日12次，可治便秘、咳嗽。
　　苹果每日早晨空腹吃12个苹果，能改善大便燥结症状。
　　蜂蜜蜂蜜50克，水冲服，早晚各1次，治老年性便秘。
　　甘薯用甘薯500克，洗净削去外皮，切成块儿，加适量水煮熟，用食盐或白糖调味，临睡前当点心吃，可利于习惯性便秘的治疗。

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