七天排毒减肥法在当下非常盛行，能够在很短的时间内，完成对身体的调理，是个不错的健康减肥方法。
　　第12天
　　1。起床：一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁
　　2。早餐：1个水果
　　3。上午：少量干果
　　4。午餐：1碗糙米饭2份蔬菜
　　5。下午：自制果汁（将1公斤苹果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果榨汁后加等量的水。果汁里加水饮用有助于清洗消化道）
　　6。晚餐：1份蔬菜
　　第37天
　　1。起床：一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁
　　2。早餐：麦片粥1份蔬菜1个水果1份水果沙拉
　　3。上午：1个水果少量干果
　　4。午餐：1碗糙米饭1碗糙米粥2份蔬菜1份鱼1份豆类
　　5。下午：1个水果1份水果沙拉
　　6。晚餐：1份蔬菜1份鱼1份豆类
　　7。晚上：1个水果
　　8。睡前：补充维生素专家分析：制作水果沙拉不要用沙拉酱，可选择苹果汁、柠檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪。烹饪用油选择橄榄油，且烹饪过程中不要加太多，也不要使用太多调料尤其是盐，否则可能导致缺钾和闭尿、闭汗。蔬菜能生吃的就生吃，因为生的蔬菜可以提供大量纤维素，有助于排毒。另外注意每天的食物品种搭配尽量丰富。

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