4招教你如何判断排卵期

　　怀孕生宝宝对每个家庭来说都是非常重要的事情，很多的年轻夫妻都喜欢算出自己的好日子，这样可以提高受孕几率！你们知道排卵期什么时候吗，排卵期什么症状呢，今天就给大家详细介绍一下究竟排卵期该怎么算呢？
　　女人的排卵期是什么时候？
　　女性排卵期一般指女性排卵日前5天和后4天共10天，这段时间女性受孕几率较高，因此很多人都会关注女人的排卵期是什么时候这个问题，希望可以算出排卵期，以增加怀孕的几率。下面就给大家解答女人的排卵期是什么时候这一疑问，教你如何算出排卵期。
　　女人的排卵期是什么时候？一般在月经后14天
　　月经与女性排卵息息相关，女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右，根据这个关系，月经期比较稳定的女性可以通过月经时间来计算排卵期，用下次月经的第一天减去14就可得出排卵日，往前推5天，往后推4天就是你的排卵期了。
　　但由于女性月经期受外来因素影响比较大，月经不规律或者经期紊乱的女性不能用这种方法推算排卵期，即便是月经规律的女性，实际上的排卵期也未必就能跟理想情况下算出的一样。
　　女人的排卵期有什么症状？
　　除了月经计算法，女人的排卵期是什么时候我们还可以通过其他4个方法来得知。
　　体温测量法
　　女性排卵后，因卵巢形成黄体，黄体分泌孕酮会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。
　　可在每日清晨刚醒来没进行任何活动的时候测量体温并记录，测出固定基础体温后，若发现体温升高0。30。6则很有可能就是刚排卵。
　　但这种方法需要坚持测量，而且容易受到情绪和活动的影响。
　　观察白带法
　　一般而言，正常女性大多数时候的白带都比较干和少，只有在排卵期，由于产生了较高浓度的雌激素，作用于宫颈口的柱状上皮细胞，使它们分泌大量白带，白带会变得像鸡蛋清般清亮，量也多很多，甚至还能拉丝。
　　观察出血法
　　卵泡从卵巢中排出时，会把卵巢壁撕破，引起局部出血。但少数女性的出血量比较多，血液就会经过输卵管、子宫、阴道流到体外，在内裤上出现点滴样的血迹。
　　但此种现象出现的概率不一，而且也容易与妇科疾病症状混淆。
　　排卵试纸法
　　女性每个月经周期尿液中的黄体生成激素（LH）会在排卵前2448小时内出现高峰值，当试纸出现两条线且检测线颜色跟参照线一样深时，表示将在将在2448小时内排卵，这时进行性生活将怀孕几率将很高。
　　但一般排卵试纸准确率只能保证在50以上，因为排卵试纸测试的是女性体内的黄体生成素，而这种激素是由女性身体进行分泌的，这其中也存在一定的个体差异。女性分泌这种激素受到女性的情绪、所处的环境、温度、饮食的影响，所以准确率不会太高。
　　排卵期怎么保养
　　做好清洁工作
　　每天用温水清洗私处，没有特殊问题不建议使用洗液，这样反而会破坏私处酸碱平衡。有条件的话排泄之后也可以用温水进行清洗，避免肠道细菌进入阴道。
　　保持阴部干爽
　　排卵期之前分泌物较多，女性朋友应在如厕时清洁阴部和内裤，避免过于湿润导致细菌滋生。对护垫的使用也应慎重，很多女性朋友以为使用护垫更卫生，其实其不透气性也是细菌滋生的温床。
　　做好避孕
　　在没有备孕计划时，备孕夫妻务必要做好备孕措施，人工流产对女性身体的伤害是不可修复的，次数过多可能会直接导致不孕。
　　注意饮食
　　特别是生冷、辛辣的食物，都有可能会影响排卵期出血，还有可能导致月经不调和痛经，应多食用温和滋补的食物，平时也要注意多吃新鲜的瓜果蔬菜，补充维生素。
　　调节情绪
　　工作生活给人的压力越来越大，但是一定要学会调节情绪，多发展一些兴趣爱好来转移注意力，保持心情愉悦对正常排卵和月经都很重要。