孕前老公“护精”四原则

　　孕前老公“护精”四原则（孕前老公“护精”四原则）
　　数字有材料显示，近年来男性精子的数目在逐渐减少。美国弗罗里达州立大学的拉夫多尔蒂研讨发明，美国男子的精子数目在过往的半个世纪中减少了几乎三分之一。
　　年精子的中间值为万ml，而年的中间值为万ml，就是说一半男人的精子高于此数，一半男人低于此数。最近多尔蒂教授调查了位男性大学生，发明其中的人的精子数目不到万ml。
　　轻易受伤的精子
　　从精子生物学特点来看，精子是雄性生殖细胞系发育的终端产物。在精子发生、形成和变形的过程中，由于细胞质脱逸，胞浆中DNA修复酶损失，使得DNA损伤与修复系统性能随之损失。因此它不能像体细胞和卵细胞那样能够自行修复以上的原发性遗传物质的损伤。在人体各种细胞中，只有精子具有这样的特点。另外，与其他各种细胞相比，精子对有毒物质更为敏感。生精巧胞始终处于快速破裂状态，而男性从胚胎中后期一直到老年，会连续不断地天生精子。
　　在快速的生精过程中，各种有害因素发生的侵害作用在蓄积和累加之后显明增大。随着近年来对基因的研讨和熟习的深进，人们更加明确，相对于X染色体而言，Y染色体所携带的基因更轻易发生突变。
　　怀孕，并不是女人一个人的事情！健康宝宝来源与一个健康的精子和卵子的结合！所以不能疏忽另一半老公的精子健康！
　　孕前老公“护精”四原则
　　、坚持恰当的运动
　　运动不仅可以坚持健康的体力，还是有效的减压方法。压力大的男人更可以推敲天天运动分钟。要留意的是，运动应以不引起疲乏为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。
　　、定期体检种疫苗
　　男性的免疫才能实在并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些感染病、特别是可能影响生殖健康的感染病。
　　、学会干净自己
　　男性应当养成好的卫生生涯习惯，由于隐私部位有时更轻易躲污纳垢。应天天对包皮、阴囊进行清洗；要避免连续两小时以上的下列运动，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。假如实在不可避免，应每隔小时“冷静”几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。假如想要孩子，最好脱离此类环境半年后再做安排。
　　、保证养分
　　男人通常存在养分多余的题目，不过为了健康生养，男人应着重多摄进蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。
　　进步精子质量的五种方法
　　在有近万英国男子因生涯习惯不良而呈现不育症状的今天，英国生养题目专家温斯特终于发明懂得决方法：精子成长只要个月时光，只要马上改变生涯习惯，就能吹糠见米进步精子质量和数目。
　　、多参加锻炼。研讨表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，侵害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以进步精子的质量。不过，锻炼强度要适中，激烈的运动，如马拉松和长间隔的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，损坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使懦弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
　　、少往桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接侵害精子，还克制精子天生。
　　、戒烟。数据显示，的人以为，吸烟是精子数目下降的最重要因素，因此戒烟势在必行。
　　、适度饮酒。大批饮酒可导致精子质量下降，男性应严厉按照逐日个标准杯（含酒精克），女性减半的推举量来履行。
　　、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大侵害，而且还会连续很长时光。