新手开车上路紧张害怕怎么办

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　　新手开车上路紧张害怕怎么办
　　汽车是当今时代必不可少的交通工具。听说过开车恐惧症吗？有很多人考了驾照却不敢开车，总是害怕自己开车会紧张害怕。那么，新手如何克服开车恐惧症呢？下面就和小编一起来看看吧！
　　新手开车上路紧张害怕怎么办篇1
　　为什么会得开车恐惧症？
　　新手上路，不敢自己开车上路，即使在陪练的指导下也心情焦虑紧张。因为开着车怕蹭到路边的行人、其他的自行车、机动车。
　　新手上路，往往因为紧张，手心后背都是冷汗，甚至小腿大腿因为紧张过度而酸痛不已，眼睛紧盯前方，肩部僵硬。
　　所谓的恐惧其实是一种痛苦的体验，跟身体的痛觉一样具有自我防卫保护作用。而精神的恐惧和紧张便是一种很自然的代偿反应，因为它调动体内各种因素，使身体处于一个高度警醒水平的戒备状态应激状态。
　　对于新手上路，它不仅有正面的作用也有负面的作用，但开车恐惧症就是它的负面表现。我们要想克服开车恐惧症就要直面它。
　　一般开车恐惧症有两种来源：一种是遇到车祸事故而产生了负面记忆，以后开车的时候就会被其控制不敢开车；
　　另一种就是在开车过程中对自己没有信心，害怕碰到他人，这主要是新手上路会有的现象。结果开车战战兢兢，无法发挥出自己开车的技术。
　　新手如何克服开车恐惧症？
　　1、新手上路就要锻炼自己的勇气，敢于开车上路，迎难而上才能真正锻炼自己的性格，克服开车恐惧症，同时还能熟练开车的技术。
　　2、如果对路况不熟悉的，新手上路最好有亲人陪伴，如果心理压力越来越大，要增强自身信心，多多锻炼反映能力和判断能力。
　　3、新手上路，要增强对距离的判断能力，多给自己留余地，一味避让也有危险。
　　4、如果技术确实不熟练，那么新手上路就需要培养自己的耐心，将速度拉慢很重要，培养出耐心，开出慢车。
　　5、如果对市区人多的地方没有信心，那么可以去人少的专门练习地点多多锻炼，培养信心。有了信心自然能克服开车恐惧症。
　　6、当新手练车时，如果有老驾驶人陪同，他们就感觉踏实很多，可以放开去练车了，所以想战胜内心恐惧，应该找个陪练的老手。
　　7、在练车时，首先要保证精力充沛，这样才能练好车，心里才更有底，如果晚上没睡好，或者比较疲惫，再练车效果就很不好。
　　8、新手开车为了避免恐惧症，总想听听歌什么的，可以适当的听一听，但是要保持专心的开车，听歌时不要再多说话了。
　　9、新手在路上恐惧就是因为害怕和其它车辆靠近，这时就要放慢车速，和前车保持适当距离，慢慢的发现很安全，心里的恐惧感也就能慢慢消散了。
　　新手行车注意事项
　　1。注意力要集中。
　　要将注意力集中在前方的。车辆上，在此基础上再观察左右以及后方车辆的情况。由于心理作用，新手在行车时经常喜欢观察后车的情况，其实这是很危险的，因为在这个瞬间就有可能与前车发生追尾事故，除非是要并线或转弯时，否则不要频繁地看后车的情况。前方车辆的刹车灯一亮，就要将右脚放在刹车踏板上，并微踩刹车，降低车速，以便应付突发情况。
　　2。注意交通标识。
　　交通信号灯一般不容易看错，但是对于一些路段新设的禁行标识要加以注意。
　　3。新手上路尽量不要驶入快行车道。
　　快行车道里车的速度都比较快，留给司机应付突发事件的时间较短，新手一旦反应不及就会出现恶性的交通事故。因此，在没有充足把握之前还是老老实实在慢行车道锻炼吧。