不管是什么季节，饮食方面，我们一定要讲究，这关系到我们的健康问题。尤其孕妇，更要多加注重饮食了，下面来看看夏季孕妇吃什么更健康吧？
　　一、夏季孕妇吃什么：水果1、樱桃
　　樱桃含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素。维生素A的含量比苹果高45倍。
　　2、火龙果
　　吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘，同时，对妊娠高血压有预防的效果。
　　3、橙子
　　多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐，治疗感冒，预防妊娠高血压，还能有益胎儿智力发展。
　　4、猕猴桃
　　猕猴桃含有大量叶酸，能够有助胎儿健康发育，同时多吃也能稳定孕妇情绪，提高睡眠质量。
　　二、夏季孕妇吃什么：食谱1、白菜奶汁汤
　　原料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0。5克，鸡汤150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。
　　做法：将白菜去筋洗净，切成4。5厘米长，1。5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分。在锅内放入食油并烧热，加入鸡汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。
　　功效：色泽乳白，奶味浓郁，让孕妇食欲大开。
　　2、猪肝凉拌瓜片
　　原料：黄瓜200克，熟猪肝150克，香菜50克，海米25克。酱油、醋、精盐、味精、花椒油各适量。
　　做法：将黄瓜洗净，切成3厘米长、0。9厘米宽、0。3厘米厚的片，放在盆内。把熟猪肝去筋，切成4厘米长、0。9厘米、宽0。3厘米厚的片，放在黄瓜上。再将香菜洗净去根，切成1。5厘米长的段，撒在肝片上。最后把用开水发好的海米倒入盆内，把调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。
　　功效：猪肝含有大量的铁，与新鲜嫩黄瓜菜清香味美，增进孕妇食欲。
　　通过佰佰安全小编的介绍，夏季孕妇吃什么更健康大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于自然灾害知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容。

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