夏季经常会出现贫血的症状，所以，及时补气血是必须要做的事。夏季补血吃的食物有很多，现在给你推荐夏季女性补血食物大全都是什么吧？
　　1、菠菜
　　菠菜是有名的补血食物。其中，菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸对于人体的健康都很有好处。
　　2、紫米
　　味甘，性平，归肝脾经，所含B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高，经常食用能补血益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。
　　3、桂圆肉
　　桂圆肉就是龙眼的果肉，每年夏天是龙眼上市的季节，新鲜龙眼不易保存，把它晒成干剥掉外壳就成了桂圆肉，桂圆里含有丰富的铁质、蔗糖、葡萄糖、维生素等，是不错的补血食物。
　　4、樱桃
　　水果中，樱桃含铁量最高，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可改善皮肤代谢，起到补血美容的作用。
　　5、苋菜
　　苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功效。苋菜所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称。而且，苋菜中不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。
　　6、甘蔗
　　甘蔗也具有补血的功效，甘蔗味甜，它的铁含量很高，每公斤的甘蔗含有九毫克的铁，它还含有锰、磷、钙、锌、铁等多种微量元素，是补血水果。但是甘蔗性寒，脾胃虚寒的人要少吃。
　　7、红枣
　　中医认为，红枣能改善血液循环，能补血养血，红枣所含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，对于女性的健康以及养颜皆有好处。
　　8、黑豆
　　味甘，性温，归脾肾经，补肾生精生髓，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益，经常食用可抗衰老、增强活力。
　　9、花生
　　在中医看来，花生具有补血止血、调和脾胃的功效，而花生外面的那层红衣是补血最重要的部分，因此，人们吃花生的时候不要把花生外衣剥掉。
　　10、鸭血
　　甘、平，归心、大肠经。儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治贫血。
　　通过佰佰安全小编的介绍，夏季女性补血食物大全大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于自然灾害知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容。

煤矿瓦斯爆炸的原因瓦斯积累容易导致发生瓦斯爆炸，所谓瓦斯积聚是指体积超过0。5m3的空间瓦斯浓度超过2的现象。瓦斯积累的原因有：工作面风量不足引起瓦斯积聚；通风设施质量差、管理不善引起瓦斯积聚；……泥石流判定标准泥石流常常具有暴发突然、来势凶猛、迅速之特点。并兼有崩塌、滑坡和洪水破坏的双重作用，其危害程度比单一的崩塌、滑坡和洪水的危害更为广泛和严重。那泥石流判定标准是什么呢？泥石……海底的火山会伤害人吗火山是一种常见的地貌形态。地壳之下100150千米处，有一个“液态区”，区内存在着高温、高压下含气体挥发成份的熔融状硅酸盐物质，即岩浆。它一旦从地壳薄弱的地段冲出地表，就形成了……夏季女性补血食物大全夏季经常会出现贫血的症状，所以，及时补气血是必须要做的事。夏季补血吃的食物有很多，现在给你推荐夏季女性补血食物大全都是什么吧？1、菠菜菠菜是有名的补血食物。其中，菠……空心莲子草有哪些用途空心莲子草苞片卵形，长22。5毫米，小苞片披针形，长2毫米；花被片矩圆形，长56毫米，白色，光亮，无毛，顶端急尖，背部侧扁；雄蕊花丝长2。53毫米，基部连合成杯状，那草害的防治……隧道岩爆施工安全措施当岩体中聚积的高弹性应变能大于岩石破坏所消耗的能量时，破坏了岩体结构的平衡，多余的能量将导致岩石爆裂，使岩石碎片从岩体中剥离、崩出。岩爆往往造成开挖工作面的严重破坏、设备损坏和……山体滑坡有多危险滑坡常常给工农业生产以及人民生命财产造成巨大损失、有的甚至是毁灭性的灾难。1。滑坡对乡村最主要的危害是摧毁农田、房舍、伤害人畜、毁坏森林、道路以及农业机械设施和水利水电设……一般在地震发生前有哪些异常征兆地震是是地壳快速释放能量过程中造成振动，期间会产生地震波的一种自然现象。地震的发生会使建筑物、山体等自然物早成遭到破坏，严重的更是会造成大量人员伤亡。因此我们有必要要学习一些地……有哪些治大白芽稻蓟马的方法虫害农业防治措施就是以选育抗性品种为基础，利用农作物种植过程中的各种耕作技术和方法，创造有益于农作物生长发育和有益微生物生存繁殖，不利于病虫生长和大量繁殖的生态环境条件，达到作……小麦除草剂药害有哪些症状近年来由于长时间使用苯黄隆引起的抗药性增强以及麦田杂草种群的变化，人们引用新的除草剂意识特别强烈，唑草酮作为新的除草剂被引入使用，其单剂及与苯磺隆、2甲4氯的复配剂以杀草谱宽、……崩塌对交通的危害崩塌是指陡峻山坡上岩块、土体在重力作用下，发生突然的急剧的倾落运动。多发生在大于6070的斜坡上。崩塌的物质，称为崩塌体。崩塌体为土质者，称为土崩；崩塌体为岩质者，称为岩崩；大……滑坡为什么发生在山区滑坡多发于山区，产生滑坡的基本条件是斜坡体前有滑动空间，两侧有切割面。具有松散土层、碎石土、风化壳和半成岩土层的斜坡抗剪强度低，容易产生变形面下滑；坚硬岩石中由于岩石的抗剪强度……