自救措施要求被埋压人员有坚定的生存毅力，消除恐惧心理；当不能脱险时，应设法将手脚挣脱出来，消除压在身上的物体，尽快捂住口鼻，防止烟尘窒息，等待求援；时刻保持头脑清醒，不可大声呼救，用石块或铁具等敲击物体来外界联系，保存体力，延长生命；防止坠落的重物，若无力自救脱险时，应尽量减少体力消耗，等待救援。
　　互救应注意以下几点
　　1。主意听被困人员的呼喊、呻吟、敲击声；
　　2。要根据房屋结构，先确定被困人员的位置，再行抢救，以防止意外伤亡；
　　3。先抢救建筑物边沿瓦砾中的幸存者，及时抢救那些容易获救的幸存者，以扩大互救队伍；
　　4。外援抢救队伍应当首先抢救那些容易获救的是医院、学校、旅社、招待所等人员密集的地方；
　　5。救援需讲究方法。首先应使头部暴露。迅速清除口鼻内尘土，防止窒息，再行抢救，不可用利器刨挖；
　　6。对于埋压废虚中时间较长的幸存者，首先应输送饮料，然后边挖边支撑，注意保护幸存者的眼睛；
　　7。对于颈椎和腰椎受伤的人，施救时切忌生拉硬抬；
　　8。对于那些一息尚存的危重伤员，应尽可能在现场进行救治，然后迅速送往医院和医疗点。
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