所谓的减肥平台期，即体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降。那么女性怎样度过节食减肥的平台期呢？下面本站就来讲讲相关的女性减肥小知识。
　　每个人在减肥的过程中都会有一个平台期，这是必然的。当遇到减肥平台期时切记要坚持，减肥成功与否就在此一站了，一般来说平台期的长短因人而异长者23个月短者12个月，不过也有些人的减肥平台期很短一个星期左右或者十几天的。挺过这段时间，脂肪就会继续减少，体重也因此而开始继续下降。遗憾的是，很多人在减肥平台期丧失信心，放弃减肥，或者因为体重的保持不动而误以为减肥已经成功，从而麻痹大意，不保持减肥成果，导致在平台期反弹，
　　突破减肥平台期的饮食法则
　　1、停止剧烈节食：
　　剧烈地节食，是让身体处于饥荒状态的伤害做法。体重不仅不会下降，身体还会拼命节制热量的消耗。因此，克服体重停滞期，应该恢复正常饮食，解除身体的危机感，体重才会再持续下降。
　　2、少吃盐和味精
　　停滞期的水份容易滞留体内，所以应该尽量吃得清淡一些。
　　3、多喝水
　　水可以促进新陈代谢，也可以排出减肥期间产生的代谢物。
　　4、多吃高纤维食物
　　减肥期间千万不能挨饿。否则容易降低新陈代谢，不利于减肥。在减肥平台期可以选择高纤维食物，热量低，饱腹感。
　　减肥平台期吃这些
　　芹菜、油菜、韭菜、圆白菜、胡萝卜、扁豆、豌豆、茄子、青椒等蔬菜，以新鲜的玉米、白薯、土豆、赤豆、绿豆等取代部分精米、白面。此外，黑木耳、海带等都是有利于减脂的食品，喝奶最好喝脱脂奶，肉类可以少吃或不吃。
　　除了饮食调理以外，也要进行适当的运动，这样效果会更好，平时也要多了解女性过度节食减肥危害有多大等相关常识，毕竟科学的方法才能健康有效减肥。

宫颈炎预防保健工作宫颈炎，这是属于一种育龄女性常常会患上的疾病，主要就是因为女性宫颈部位出现长期慢性机械性刺激造成的，患病人群为婚后性生活超过三年以上的女性，其实这种疾病生活之中是可以进行预防的……女性针灸减肥饮食禁忌很多减肥MM担心针灸减肥时吃错了东西不利于减肥，那么女性针灸减肥饮食禁忌有哪些呢？下面本站就来讲讲相关的女性减肥小知识。针灸减肥一般来说效果是比较明显的，只要我们按疗程一……什么时间使用洗面奶好近年来随着科技的进步和人们对环保问题的重视，高科技型洗面奶应运而生，并成为一种潮流而迅速发展。高科技型洗面奶包括生化型洗面奶和生态环保型洗面奶两大类。利用现代生物工程技术，添加……哪个牌子的洗面奶淡斑美白有效果俗话说“一分钱一分货”，产品成分的差异虽然和价格的差异不一定相等，名牌产品所用原料中铅、莹光增白剂等有害物质的含量都是需要严格把关的。而且更加重视环保和对人体肌肤自然的保护，也……珍爱网交友投资骗局有哪些网上交友也好，或者说网上找对象也好，最起码你在没有见面或者说在没有确定关系之前，你不能随便就相信对方，或者说随便就把贵重的钱财物品给对方。那么珍爱网交友投资骗局有哪些？1……宫颈糜烂会有贫血的症状吗宫颈糜烂是很多女性关注的疾病，其实很多人自身已经患有宫颈糜烂却不知道，这是因为她们不清楚它的症状。那么，宫颈糜烂会有贫血的症状你知道吗？下面就一起随本站来了解相关知识，希望可以……女性怎样度过节食减肥的平台期所谓的减肥平台期，即体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降。那么女性怎样度过节食减肥的平台期呢？下面本站就来讲讲相关的女性减肥小知识。……祛痘用果酸洗面奶可以吗洁面是美容的第一步，走得好了，会有事半功倍之效。好的洁面产品在洗脸后会有滋润、舒服、清爽、不紧绷之感。洗面奶的好坏，关键取决于它的成分。下面，我们一起来看看都有哪些好的成分会经……温和抗过敏洗面奶怎么选购一般来说，洗面奶是由油相物、水相物、部分游离态的表面活性剂、营养剂等成分构成的乳液状产品。根据相似相溶原理，洗面时借油相物溶解面部油溶性的脂垢；借其水相物溶解脸面上水溶性的汗渍……夏季油性皮肤用什么沐浴露好油性皮肤的人因为汗液和皮脂分泌较多，容易形成污垢，从而堵塞毛孔，甚至导致痤疮，这部分人应选用以清洁为主的沐浴用品。但要注意的是不要因皮肤油而用浴巾使劲揉搓，以免皮肤受到损伤，可……外阴癌病因有哪些很多女性患者都深受外阴癌的困扰，但针对外阴癌的相关知识又了解甚少，那么外阴癌病因有哪些因素呢？一起随小编来找寻答案吧。由于人的饮食结构和生活习惯的改变，现在的人体质酸化，……火山泥沐浴露对美白真的有效吗对于沐浴露的选择，不但要选择大家普遍认可的品牌，而且要根据季节的变化和个人皮肤的一个状态来选择。虽然沐浴露一般都比较温和，但是在初次使用一些产品的时候，还是要注意皮肤是否有过敏……