莴苣是很常见的一种绿色食物，不仅根茎能吃，它的叶子营养价值也很高，那么女性吃莴笋能养生你知道吗？下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。
　　莴苣味甘、性凉、苦，入肠、胃经；具有利五脏，通经脉，清胃热，清热利尿的功效；用于小便不利、尿血、乳汁不通等症。
　　1。开通疏利、消积下气
　　莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。
　　2。利尿通乳
　　莴苣中含有丰富的钾，它有利于体内的水电解质平衡，并能促进人们的排尿和乳汁的分泌，特别适合高血压、水肿、心脏病患者。
　　3。强壮机体、防癌抗癌
　　莴苣含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，故又可用来防癌抗癌。
　　4。宽肠通便
　　莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。
　　莴苣的营养价值
　　1。莴苣含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。
　　2。含有少量的碘元素，它对人的基础代谢，心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。
　　3。含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨的生长。
　　另外，莴苣中的某种物质对视神经有刺激作用，古书记载莴苣多食使人目糊，停食数天，则能自行恢复，故视力弱者不宜多食，有眼疾特别是夜盲症的人也应少食。
　　莴苣的食用方法
　　1。莴苣适用于烧、拌、炝、炒等烹调方法，也可用它做汤和配料等。
　　2。莴苣怕咸，盐要少放才好吃。
　　3。焯莴苣时一定要注意时间和温度，焯的时间过长、温度过高会使莴苣绵软，失去清脆口感。
　　4。莴苣是传统的丰胸蔬菜，与含B族维生素的牛肉合用，具有调养气血的作用，可以促使乳房部位的营养供应。
　　5。莴苣下锅前挤干水分，可以增加莴苣的脆嫩。但从营养角度考虑，不应挤干水分，这会丧失大量的水溶性维生素。
　　以上就是本站小编为大家介绍女性吃莴笋能养生的知识，希望女性朋友们，在知道女性养生蔬菜有哪些的基础上，科学食用确保身体更健康。

女性吃莴笋能养生吗莴苣是很常见的一种绿色食物，不仅根茎能吃，它的叶子营养价值也很高，那么女性吃莴笋能养生你知道吗？下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。……哪种面膜不含荧光剂面膜的原理，就是利用覆盖在脸部的短暂时间，暂时隔离外界的空气与污染，提高肌肤温度，皮肤的毛孔扩张，促进汗腺分泌与新陈代谢，那么，哪种面膜不含荧光剂呢？本站这就给您介绍一些相关的……牛奶沐浴露什么牌子好沐浴是一件放松身心的事情，而选择适合的洗浴产品不仅能很好的清洁皮肤，更能带来清凉舒爽，滋润柔滑的感受。那牛奶沐浴露品牌好用呢？本站这就给您介绍一些相关的知识。1、强生婴儿……减肥茶反复泡的坏处我们都知道，很多的药物或是减肥产品都是不能长期使用的，只有合理使用，才能达到减肥的效果。那减肥茶反复泡的坏处有哪些呢？下面本站就来讲讲相关的女性减肥小知识。我们都知道喝隔……保湿免洗面膜哪个好女人为了变美真的是面膜用到了极致，那么，保湿免洗面膜哪个好呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！韩伊的橄榄系列的有款美白保湿的免洗面膜感觉还不错。我就用着呢，感觉补水效……女性如何缓解孕期焦虑症有的准妈妈可能听过很多朋友讲怀孕时候的事情，有时候看电视和电影的时候也会遇到生孩子的场景，所以对怀孕时候的健康、分娩疼痛和宝宝性别都非常担心。某些准妈妈还担心自己的体形和容貌会……哪种竹炭洗面奶好我们日常所使用的洁面一般为碱性的皂类产品及以界面活性剂为原料的洁面产品为主，这类产品呈碱性，具有一定刺激性，清洁去油能力强，但洗后皮肤发干紧绷，严重的还会脱皮，可能油皮用起来问……女性身体脂肪率标准对照表大部分人会通过体重来判断自己是否肥胖，实际这并不准确。现实生活中我们可以看到两个体重差不多但是外观肥瘦程度差别很大的人。下面小编就整理了女性身体脂肪率标准对照表，供大家参考。……染发后用醋洗头好吗染发使头发的角质蛋白发生变性，使头发容易发黄、发脆，易脱落，没有光泽、没有弹性。染发后用醋洗头好吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！染发后用醋洗头的好处。秀发能决定你……中草药洗发水对人有害吗霸王中药洗发水，1928年，“中药世家”第十六代陈姓掌门成立了小型的手工作坊密制养颜、乌发、养发用品。1989年，“中药世家”第十九代传人陈启源先生，成立了“广州霸王化妆品有限……女性什么季节运动减肥最好一年有四季，一天有24小时，具体哪个时间运动减肥最好，是不少瘦身一族想知道的问题！那么女性什么季节运动减肥最好呢？下面，小编就跟您分享一下相关知识，以备不时之需。对于减肥……哪个牌子的染发伤害最小染发使头发内部结构处于无保护状态，会使内部的水分和营养成分流失，有害于头发、使头发容易发黄、发脆，易脱落，没有光泽、没有弹性。哪个牌子的染发伤害最小呢？就让本站的小编和你一起去……