黄豆就是我们生活中所说的大豆，大豆富含蛋白质，是一种营养价值很高的豆类食材，在生活中我们能吃到各种各样的豆制品，那么女性吃大豆能美白你知道吗？下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。
　　黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。此外，日本研究人员发现，黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。
　　内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
　　年龄增加，我们的容颜也逐渐的老去，以上为大家介绍了可以保持容颜的食疗方，适当的食用就能抵抗皱纹，让你的脸色越来越有光泽！
　　枸杞豆浆
　　百合润肺止咳，清心安神，薏米美白祛湿，配合黄豆滋阴润燥。此豆浆有助于提高睡眠质量，更有美白肌肤的功效。
　　材料：黄豆50克，百合干10克，薏米10克，白糖适量。
　　做法：
　　1、准备好所有的食材，黄豆和薏米用清水浸泡。
　　2、百合干也用清水浸泡半个小时至变软，把泡好的黄豆和薏米放入豆浆机中。
　　3、再放入泡软的百合加入适量的水，加盖接通电源按下五谷豆浆键。煮好的豆浆过滤一下加糖食用。
　　小贴士：百合一定要泡软才好，半个小时就差不多了。这款豆浆要过滤一下再饮用。白糖可随自己口味添加。
　　以上就是本站小编为大家介绍女性吃大豆能美白的知识，希望女性朋友们，在知道哪些食物有助于女性护肤的基础上，科学饮食身体更健康。

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