营养学家告诉我们，人体的免疫系统的强大依赖于均衡营养。而均衡的营养有三大基本的营养素：蛋白质、碳水化合物、脂肪。此外还有维生素、矿物质、纤维素等。而对机体免疫力增强有益处的粮食作物有糙米、黑糯米、栗米、小麦、大麦、荞麦、芡实、燕麦、莲、薏仁等。那么五谷豆浆能提高女性免疫力你知道吗？下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。
　　”豆浆是一种适宜春夏秋冬四季饮用的饮品：春秋季节常饮豆浆，会起到滋阴润燥，调和阴阳的作用；夏季饮用豆浆，能够消热防暑，生津止渴；而冬季饮用豆浆，不仅能够祛寒暖胃，而且还能滋养进补。现代医学也证明，豆浆内含有丰富的矿物质、维生素和抗氧化物，而且还含有一种特别的植物雌激素“黄豆苷原”，是牛奶等饮品中没有的，具有调节内分泌系统的功能。考生坚持每天喝一杯鲜豆浆，就可以很明显地感觉到身体素质和身体状况的改善，而且能够延缓皮肤衰老，使皮肤细白光洁。
　　制作步骤
　　1、准备食材：腰果20克、小米30克、黄豆50克、砂糖50克。
　　2、将腰果，小米，黄豆洗净后放入破壁机的全钢热饮专用杯。
　　3、加入1000毫升清水。
　　4、选择豆浆程序启动，制作时间共29分钟。
　　5、程序结束后，开盖，放入砂糖。
　　6、最后用搅拌程序搅打30秒左右即可。
　　7、倒出即可饮用。
　　以上就是本站小编为大家介绍五谷豆浆能提高女性免疫力的知识，希望女性朋友们，在知道女性如何提高自身免疫力的基础上，科学食用确保身体更健康。

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