每天进行一个小时的跑步锻炼有助于人们的身心健康，但是夜跑对于女性来说却不得不说有三分危险，让夜跑成为一种享受，而不是担惊受怕的过程，所以女性多了解一些女性防身小知识和女性安全知识，下面小编带你一起来了解一些女性什么时候夜跑比较安全？
　　女性怎样夜跑最安全指南
　　1。避免落单
　　女性夜跑安全性不高，在加上落单给了不肖份子最佳下手机会，所以最简单的方法莫过于邀请身边的亲朋好友们一起慢跑，有人作伴互相照应，让不肖份子没有机会下手，且家人、情侣或知己一起跑步也可以让感情紧密，另外，现在各大运动品牌都会在夜间举办带跑活动，这样的活动吸引了大批的女性跑友参加，而且像这样有专家带跑的群体活动，除了跑步的技巧可以因此进步，也不用担心女性夜跑的安全问题。
　　2。人气聚集
　　如果你还是习惯自己一个人跑步，场地的选择就尤其重要，应选择灯光明亮且人气聚集的地点，如各县市的专业田径场，因为场地专业舒适且照明充足，所以总能吸引很多跑友前来，不肖份子难有下手机会，是最适合女性夜跑的地点。
　　3。照明充足
　　如果是选择在中小学的操场，在安全上就多了几分顾虑，因为这些场地的光线不如专业田径场充足，且不肖份子的藏身处较多，操场旁边若没有警卫室或保全，而且有些学校是没有围墙的开放式校园，很容易形成安全上的死角，同样的情况也容易发生在运动公园，所以就这些场地而言，时间的选择就相当重要，通常下班时段五点到晚间九点是人潮最多的时候，只要是人潮众多就较能保障自身安全，所以女生如要在公园操场等地夜跑，尽可能地在晚上九点前结束训练。
　　本站提醒您：虽然夜跑好处多多，气温凉爽又能配合作息，是许多跑友练跑的首选，同时也应该遵守上述的避免落单、人气聚集、照明充足的三大原则，另外在夜跑时，带好女性防身工具也是非常有必要的，防狼喷雾、防身电棒、防身手电、个人防狼报警器攻击性是非常大的，在遭遇歹徒时，可以有效的保障自己的人身安全。

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