童话说说技术创业美文职业
投稿投诉
职业母婴
职场个人
历史治疗
笔记技能
美文纠纷
幽默家庭
范文作文
乐趣解密
创业案例
社会工作
新闻家居
心理安全
技术八卦
仲裁思考
生活时事
运势奇闻
说说企业
魅力社交
安好健康
传统笑话
童话初中
男女饮食
周易阅读
爱好两性

肥胖女性减肥食谱

3月3日 终不悔投稿
  如果你只是稍微有一点胖,那么就不必那么严格的控制日常饮食;当然,要是你远远超出了标准体重,那就要对学会科学控制饮食了!那么肥胖女性减肥食谱应该如何搭配呢?下面本站就来讲讲相关的女性减肥小知识,让你对症减肥更有效。
  (1)轻度肥胖。每日摄入的总热量为1600千卡。
  早餐:精面50克(相当于馒头75~78克),淡豆浆250克,咸菜或萝卜干20克。
  中餐:大米100克,瘦猪肉50克,豆腐干50克,蔬菜250克。
  晚餐:大米75克,瘦猪肉50克,豆腐干50克,蔬菜250克,植物油10克。
  (2)中度肥胖。每日摄入的总热量为1400千克。
  早餐:精面50克,淡豆浆250克,咸蛋50克。
  中餐:大米75克,瘦猪肉50克,豆腐干50克,蔬菜200克。
  晚餐:大米50克,瘦猪肉50克,豆腐干25克,蔬菜200克,植物油10克。
  (3)重度肥胖。每日摄入的总热量为1200千克。
  早餐:精面50克,淡豆浆250克,咸菜或萝卜干20克。
  中餐:大米75克,瘦猪肉50克,蔬菜200克,植物油10克。
  晚餐:精面50克,瘦猪肉25克,豆腐干50克,蔬菜100克,植物油10克。
  当然了肥胖女孩除了日常要注意科学的饮食方式之外,科学的睡眠习惯、运动习惯等等也都是保持好身材的关键因素。平时也要多了解女性减肥期间吃什么好等相关常识,毕竟科学的饮食方法才能健康有效减肥。

哪些沐浴露中不含麝香进入秋季,身体皮肤都开始进入缺水状态。你知道么,就算洗澡也会使肌肤的水分流失哦!好多MM都会觉得洗完澡后皮肤特别紧绷,这就证明……女性吃蓝莓能抗衰老吗无论明星是否整容,还是有特殊的“驻颜”术,都不是我们普通女人所能做到的。我们所能做的就是平时多吃些抗衰老的食,那么你知道女性吃蓝莓能抗衰老吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮……如何预防化妆品刺激皮肤不能否认,从古至今,多数人都是外貌协会,纵然天生丽质,也需精心呵护。皮肤是一个人最美的衣服,也是人体最大的器官。它不仅可以阻止外界细菌的侵害,而且是皮肤呼吸系统中面积最大的部分……女人喝减肥茶会导致口干吗现在我们的生活质量越来越好,人们的饮食也是越来越好,但是活动量确随之下降,所以身体肥胖的人也是越来越多,很多人为了快速的达到减肥的目的,常常会选用一些减肥产品,比如说减肥药、减……女性健康管理女性健康管理是对健康危险因素的检查监测(发现健康问题)评价(认识健康问题)干预(解决健康问题)循环的不断运行。其中干预(解决健康问题)是核心。健康管理循环每循环一周,解决一些健……宫颈炎有出血症状吗宫颈炎作为妇科门诊的常见病和多发病之一,患有宫颈炎的女性其主要表现为白带增多,部分还有白带异常。在门诊宫颈炎病例中确实有不少的女性伴随有阴道不规则出血的症状,阴道不规则出血的症……女人在什么情况下不适合针灸减肥针灸减肥,是中医减肥方法之一,现在越来越多的人选择针灸减肥,然而并不是人人适合这种方法,那么怎么判断自己是否适合针灸减肥,女人在什么情况下不适合针灸减肥呢?下面本站就来讲讲相关……韩国有什么洗面奶好用市售的洗面奶类型有多种,包括补水保湿、深层清洁、细致毛孔、去角质等等。孕期脸部容易泛油光,一些孕妈认为得使用深层清洁的洁面乳才能把肌肤毛孔内的残留物质清洗掉,其实这是错误的认知……qq交友技巧有哪些随着网络聊天工具的出现,网络交友成为了一种新的交友手段,很多素未谋面之人向你发出聊天申请,他可能真心想和你沟通交流,也可能是一种诈骗手段,那么qq交友技巧有哪些?如何利用……每天用珍珠粉加洗面奶洗脸好吗洗面奶是一种高级洗脸剂。品质优良的洗面奶应该具有清洁、营养、保护皮肤等功效。一般来说,普通洗面奶是不具有美白效果的。洁面是护肤的第一步,做好了洁面,护肤自然事半功倍,若洁面不彻……肥胖女性减肥食谱如果你只是稍微有一点胖,那么就不必那么严格的控制日常饮食;当然,要是你远远超出了标准体重,那就要对学会科学控制饮食了!那么肥胖女性减肥食谱应该如何搭配呢?下面本站就来讲讲相关的……更年期女性容易紧张吗女人一进入更年期,就迎来了潮热、失眠、骨质疏松,以及悲观、易怒、烦躁不安等各种精神变化。那么更更年期女性容易紧张你知道吗?今天,本站小编针对这个问题展开进行讲解,让我们一起来看……
丧偶老人如何防骗老年人由于在生理、心理和经济状况上处于相对弱势地位,一旦遭到诈骗犯罪侵害,其后果往往更加严重,在社会上造成的影响也更加恶劣,因而有必要对以老年人为诈骗对象的犯罪从重处罚,丧偶老……神医诈骗是利用了老人的哪些心理“神医”骗局中的骗子们专门选择独自出门的中、老年妇女下手,他们以介绍神医看病、消灾为借口进行行骗,神医诈骗是利用了老人的哪些心理?迷信诈骗老人的方式有哪些,一起和本站看看吧。……老人冬季吃什么对身体好初冬的寒冷已经让众人感到毛孔耸立,对年轻人来说,不过是季节的洗礼,而对于老人来说,在寒冷的冬季,颇有一种让你生病的感觉。因此每到冬天很多老人都会非常注重养生保健,希望能够安然度……老年人晨练有讲究四个方面要很注意俗话说:“一年之计在于春,一日之计在于晨。”因为随着年龄的增加,老年人睡觉的时间会比较短,每天很早就会起床,这样一来,晨练成为很多老人锻炼身体的选择。但是晨练有很多需要注意的事……老年人晨练应选合适时间古人喜“闻鸡起舞”,如今人们爱早起晨练。但健康专家认为,清晨并非运动的最佳时间,对老年人尤其不宜,不仅健身效果难以保证,甚至还会危害健康。对于老年人晨练应选合适时间有些人明白,……老人养生注意清洁卫生老人养生注意清洁卫生,对一般人来说,每日洗澡一次可能无妨,但对老年人来说,频繁地洗澡会损伤皮肤。因为过多地洗掉皮肤表面的皮脂,使皮肤失去滋润变得干燥、粗糙。在低温的冬季,皮脂腺……臂式血压计需要放气吗用电子血压计准确地自我测量血压,是高血压患者乃至许多中老年人关心的问题。那么,臂式血压计需要放气吗?下面本站小编就来跟大家介绍一下这方面的知识,让你对血压计有一个全面的认识。……什么食物属于精粮粗粮和细粮大家平时应该听到的很多,但是具体有哪些食物,肯定很多人不知道,玉米到底算粗粮呢还是精粮呢?本期针对这些问题我们来详细介绍下吧!什么食物属于精粮就是经过精磨……老人放风筝时颈椎眩晕怎么办老人放风筝的好处很多,经常放风筝可以保持颈椎、脊柱的肌张力,保持韧带的弹性和椎关节的灵活性。近年来,国内外的一些医院和疗养院,用“放风筝疗法”治疗抑郁症、焦虑症、恐惧症、神经衰……老人定位器的原理是什么老人定位器的原理是什么你知道吗?老人只要佩戴GPS个人定位器,家长随时可以了解老人所处的位置,更好的控制老人位置情况;发送短信,可任意设置4个亲情号码。在遇到危险或者是突发情况……老人呼吸有点困难用什么制氧机好肺功能一旦被毁坏就很难再得到恢复,几乎不可能痊愈。所以,COPD只能通过合理的治疗来进行控制,长期家庭氧疗目前被认为是COPD缓解期较为有效的治疗手段之一,是COPD患者延缓病……前列腺增生的预防方法都有哪些在日常生活中希望老年人平时一定要注意身体调理,而且要注意多休息,为了避免身体出现疾病,要注意护理工作,不能过度劳累,而且要注意用药方法,这样才更有利于疾病的恢复,以免带来不良后……
友情链接:中准网聚热点快百科快传网快生活快软网快好知文好找作文动态热点娱乐育儿情感教程科技体育养生教案探索美文旅游财经日志励志范文论文时尚保健游戏护肤业界