对于懒人或者上班狂的人来说，利用最少的时间达到最好的减肥效果那是最完美的减肥法了。那么床上躺着运动减肥的方法有吗？今天小编就教你几个简单的方法，让你躺着减肥！
　　动作1、擀面棍擀平腹部
　　仰面躺在床上，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍，从胸以下擀到骨盆处即可（大约是脐下三寸的位置），通过擀的力量可以把堆积的脂肪打碎并代谢掉。
　　动作2、鄂鱼式”瘦身
　　操趴在床上，肘关节与床呈90度支撑上半身，臀部背部不要太高，尽量保持水平，双手交叉为正三角形握在头下，双腿并紧脚趾掂起一定高度。保持10秒钟，脚放下来，膝盖落地，双手向身体后推，含胸并坐在屁股上，双手水平扶在床上。
　　动作3、拉伸肌肉瘦身操
　　仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。
　　动作4、最佳瘦身姿势
　　双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩保持水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与床呈垂直方向，保持上方的腿水平伸直，尽量拉伸腿部肌肉，下面的腿则自然弯曲。使用这个姿势看电视或睡觉是最舒服的。
　　以上就是关于女性床上躺着运动减肥方法的相关内容，女性不妨一试，平时也要多掌握女性适合哪些运动减肥等相关常识。更多女性减肥小知识，敬请关注本站每日更新。

二氧化钛制作的化妆品有毒吗化妆品直接涂抹在身体上对健康产生直接的影响，不容忽视，那么，二氧化钛制作的化妆品有毒吗？就让本站的小编和你一起去详细了解一下吧！二氧化钛作为物理防晒剂使用二氧化钛做……女性如何使用微信交友网络上聊天就要用各种不同的社交软件平台，同样你想要在网上聊天交友也需要通过它们，然而女性交友安全问题成了大家多关注的，多了解一些女性安全知识和女性社交安全小知识是非常可取的，那……女性健康的标准古今中外，人类对健康的追求从未间断过。随着时代的发展，健康的标准也越来越具体。世界卫生组织将健康概念定义为：“健康不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完美状态……女性吃深色食物容易让伤疤颜色变黑吗都说吃什么什么能让皮肤变白，吃什么什么会让皮肤变黑，这是真的吗？食物和肤色真的有关系吗？我们一起来看看真相是怎样的吧。下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识。首先……洗面奶里加糖如何洗脸七分靠清洁，三分靠保养，在每一天繁琐的护肤程序里，最应该上心的就是洗脸！我们每天都在重复洗脸的步骤，但是你真的会洗脸么？你所用的洁面产品真的安全么？先说我们洗脸的目的是洗掉脸上……床上躺着运动减肥的方法对于懒人或者上班狂的人来说，利用最少的时间达到最好的减肥效果那是最完美的减肥法了。那么床上躺着运动减肥的方法有吗？今天小编就教你几个简单的方法，让你躺着减肥！动作1、擀面……干性皮肤适合泡沫洗面奶吗七分靠清洁，三分靠保养，在每一天繁琐的护肤程序里，最应该上心的就是洗脸！我们每天都在重复洗脸的步骤，但是你真的会洗脸么？你所用的洁面产品真的安全么？先说我们洗脸的目的是洗掉脸上……b超能检查出宫颈炎吗宫颈炎是妇科疾病中最常见的一种，可能发生于急性子宫颈炎之后，或由于各种原因所致的宫颈裂伤造成宫口变形，经常极易受到外界细菌的感染。所以要进行检查，那么，做b超能检查出宫颈炎吗？……qq最新诈骗手段有哪些中国的骗子的智商变得越来越高了。要问我们每天一定会遇到的软件，QQ肯定算是一个。于是，不少骗子盯上了QQ，无数和QQ有关的骗术也就冒了出来。那么qq最新诈骗手段有哪些？1……去屑洗发露真的能去掉头屑吗有头皮屑是非常恼人的事情，它不仅会影响到生活，还会影响到工作，心情和人际交往，总之，头皮屑是非常让人们头痛的事情，恨不得立马祛除。市场上销售的去屑洗发露真的能去掉头屑吗？……节食减肥如何避免女性暴食减肥过程中，急切追求完美身材，并严苛地压抑自己得食欲，容易出现暴食症。那么节食减肥如何避免女性暴食呢？下面本站就来讲讲相关的女性减肥小知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。当……女性患有异性恐惧症的表现异性恐惧症多发生在女人身上，表现为女人对男人的一种心理恐惧，那么女性患有异性恐惧症的表现你知道吗？今天，本站小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧！异……