女人到了更年期，就会导致抵抗力下降，因此他们在饮食方面一定要特别注意，中医认为更年期综合征是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调造成。因此在治疗时，以补肾气、调整阴阳为主要方法。那么更年期女性吃什么缓解症状你了解吗？下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，希望能帮助到你。
　　1、莲子山药粥
　　组成：山药片30g，莲子30g、糯米100g。制作：将山药、莲子、糯米一同放入锅中，加入清水后，上火烧开过后，改用小火煮至米烂粥成即可停火。
　　功效：益气滋阴，养心益肾，安神
　　2赤豆薏苡仁红枣粥
　　【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。
　　【适用】更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者
　　3大枣银耳汤
　　【食材】大枣60克，银耳20克，冰糖适量。
　　【做法】将大枣洗净，去核，银耳温水泡发，去掉杂质洗净。锅内加适量的水，放入大枣，大火烧开后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分钟，再加入银耳和冰糖煮5分钟即可。每日一剂，连服15天。
　　4、韭菜汁：
　　温阳寒宫。适应形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等。韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。每日2次，每次5～10毫升。
　　补肝益肾。适应月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次
　　5小麦黄芪大枣粥
　　【食材】小麦100克，黄芪20克，首乌藤20克，刺五加10克，桑叶10克，当归10克，三七5克，大枣10粒，冰糖适量。
　　【做法】将6味药放在砂锅内，加水煎成药汁，煎好后倒出约一碗。然后，锅内加水，放人洗净的小麦和大枣，大火烧开，改小火煮成粥；粥将熟时，倒入煎好的6味药汁，再煮一会儿，放冰糖即可。每天早晚当粥服。
　　【功效】可有效缓解女人更年期失眠多梦、情绪低落以及神经官能症症状。
　　6、虾米粥：补脾益肾。适应经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。
　　以上就是本站小编为大家介绍更年期女性吃什么缓解症状的知识，希望女性朋友们，在知道女性更年期吃什么食物好的基础上，科学饮食身体更健康。

老年人需要补钙及补钙吃什么好在日常生活中，随着老龄化越来越普遍。很多的老年人都出现骨质疏松的现象，这是为什么呢？这是因为老年人身体里缺少钙质。下面我们一起来看看老年人需要补钙及补钙吃什么好。老年人需……中风前的征兆有哪些呢？中风在中老年人中是高发病症，由于年轻时不好的生活习惯，为发病埋下了祸根，中风在人们的印象中总是来得很出其不意。其实中风是可以提起感知到的，那么中风前的征兆有哪些呢？1。哈……长寿老人爱吃哪些食物盛夏的一天，我们在厦门市莲怡社区云亭花园326号301室伍德乔的家里，见到了正在看电视的百岁老人伍德乔，她思维清晰、反应敏捷、耳聪目明，精神矍铄，而且一口普通话也讲得非常好，口……为何中老年人滴酒不沾也易患痴呆症为何中老年人滴酒不沾也易患痴呆症？喝酒的危害多之又多，其中就有个易患老年痴呆症，相信有过医学知识的你不会陌生，但你是否知道，“滴酒不沾”的人，同样容易患老年痴呆。有媒体报道，不……1型糖尿病的饮食需要注意什么饮食对于糖尿病患者来说是一个分厂大的问题，无论是1型糖尿病还是二型糖尿病的患者都是十分重要的，饮食方面的工作做得是否得当直接影响着糖尿病的治疗质量，下面就和小编一起去了解一下1……老人骨折如何护理老人骨折后，愈合速度慢，会造成很大的痛苦，约有20左右的老年人骨折以后，由于原本就有心衰、脑梗等严重疾病，无法手术，只能采取卧床的保守治疗方法，下面来看看老人骨折如何护理吧？……老年人冬天吃早餐太早对身体有哪些害处中国人通常不太讲究早餐，长期形成的饮食习惯也使我们的消化系统有了固定的适应性，如果盲目学习和搬用西方人对早餐的意念，早上猛吃，那肯定是不利于健康的。那么，老年人冬天吃早餐太早对……生活中老人预防心梗应该怎么做在我们这一辈的上两辈人都是一些很年纪大的老人，他们是从艰苦的斗争中走过来的，他们都是吃过很多苦的，因此在饮食上没有太大的追求，因此会不注意饮食习惯。其实控制心梗的疾病可以通过一……哪些原因会引起老人得肺积水哪些原因会引起老人得肺积水呢？造成肺积水的原因很多，譬如肺高压、高血压、肝病、肾功能不全，心脏病衰竭等都有可能，不过以心脏疾病引起肺积水的比例较高。心脏病会使原本输送到全身的血……欲长寿的人要经常清楚肠道欲长寿的人要经常清楚肠道。现代医学认为，人体肠腔内存在大量细菌，人摄食后，食物经咀嚼和胃肠消化成为食糜，其在肠道经细菌发酵分解的产物中含有一系列有毒物质，如醛类、酮类、氨等。这……哪些妙招可以预防老年痴呆老人的生活本来是很安逸的，但就有一些疾病会影响老人正常的生活，尤其是老年痴呆这类病出现的几率也越来越高了，而咱们发现是这种病的时候更要及早的预防，这对老人是有很大好处的，那么，……长寿之道三不知指的是什么长寿之道三不知指的是什么呢？古代有位道士向一位百岁老者探问长寿之道：“汝何以长寿？秘诀何在？”老者答曰：“吾信‘三不知’：一曰不知世事，二曰不知生死，三曰不知有身。”道士细究老……