爱美的姑娘们一定很喜欢，因为可以补充维C，美容养颜！那么补充维生素c西红柿和澄子那个好你知道吗？下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。
　　橘子分量130（g）1个维生素C量78（mg）人一天之内要吃1个橙才能补充体内的维生素C。
　　西红柿含有维生素C营养成分每100克番茄的营养成分：能量11千卡，维生素B0。06毫克，蛋白质0。9克，脂肪0。2克，碳水化合物3。3克叶酸5。6微克，膳食纤维1。9克，维生素A63微克，胡萝卜素375微克，硫胺素0。02毫克核黄素0。01毫克，烟酸0。49毫克，维生素C14毫克，维生素E0。42毫克，钙4毫克，磷24毫克钾179毫克，钠9。7毫克，碘2。5微克，镁12毫克，铁0。2毫克，锌0。12毫克，铜0。04毫克锰0。06毫克。
　　果菜汁这些液体含丰富的维他命及矿物质，尤其是甜菜汁及胡萝卜汁对于发烧的病人很有益处。如果你想喝番茄汁，应选用低钠的产品。草茶虽然任何茶皆提供液体，但有些特别适合发烧时喝。有一种是将等量的干百里香、菩提花（linden）及洋甘菊（chalnomiie）混合。百里香有杀菌作用，洋甘菊减轻发炎，菩提花促进流汗。将1茶匙的上述混合物故入1杯沸水，浸5分钟，过滤并趁温的时候喝，一天数次。
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