老人哮喘如何进行康复训练

　　老年性哮喘患者中危重型哮喘的发生几率几乎是非老年组的2～3倍，因此，对于老年性哮喘应提高警惕，及时诊断和积极治疗是非常重要的，那哮喘病老人该如何护理呢？老年咳喘病人的饮食要清淡，而且要易于消化，饮食不宜过饱、过甜、过咸和过于油腻。特别是因胃食管返流而致的咳喘病人，更应避免晚饭进食过多、过迟，一般应在进食3小时后入睡；咳喘病人不宜进食具有刺激性的食物如大蒜、辣椒、洋葱等，不宜饮用具有刺激性的饮料加浓茶、酒、咖啡、可口可乐等，下面来看看老人哮喘如何进行康复训练吧？
　　1、哮喘发作间歇期选择空气新鲜、温暖、湿润的环境经常练习太极拳、太极剑和气功等保健操，症状消失后应长期坚持。
　　2、进行放松运动和呼吸练习
　　缩唇呼吸由鼻吸气，由口呼气时紧缩双唇并向前突出如吹口哨状，使气体由双唇间均匀地排出，在呼气同时发出“乌”或“义”的声音，也可在呼气时有节律地高声呼喊数字“1234”然后吸气，吸呼时间之比是12，缩唇呼吸的作用在于增加气道外口的阻力，防止呼气时小气道陷闭狭窄以利于肺泡气体的排出。
　　腹式呼吸当吸气时放松腹壁，腹部缓慢隆起，当呼吸时，腹肌收缩，双手轻加压，腹壁渐趋平坦，腹式呼吸可增加潮气量，提高肺泡通气量，减少功能残气量，从而缓解呼吸困难。
　　膈肌缩唇呼吸（1）仰卧位45，康复护理师手放在患者胸骨下端双肋缘交界处平静呼吸后，在缩唇呼气时将手向下轻压，吸气时则让患者腹部对抗康护师双手。（2）在掌握卧位方法后可取坐位，病情允许时取站立位。（3）步行缩唇腹式呼吸：吸呼时间之比为12，行走耐力可显著提高。（4）爬楼梯：起步前控制呼吸，静立吸气后继续攀登台阶时呼气。每日练习2次，每次15～20min，逐渐增加活动量和时间，最后形成呼吸习惯。
　　3、病情好转后可进行缓慢的躯干运动练习游泳、排球，也可进行跑步、跳跃、投掷、划船等练习。
　　4、好发运动性哮喘者可先作准备活动5min，然后剧烈活动2min，休息2min反复至30min再到温暖、湿润的环境中运动30min，每周2次，3～4个月为1个疗程。
　　5、康复锻炼注意事项（1）运动可多样化，以游泳最为适宜，其次为划船、太极拳、体操、羽毛球、散步等。（2）避免竞争性运动。（3）要有较长的适应准备活动，强度要逐渐增加，达到轻微出汗但运动强度不能急剧增加。（4）病情不稳定时应尽量避免中长跑、爬山、滑雪、滑冰等运动，急性期不宜运动。（5）严重运动性哮喘病人在运动前应预防性吸入药物。（6）当呼吸功能不足时，呼吸练习应谨慎进行，以免增高静脉压。
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