女性到了更年期，身体机能各方面都会跟着下降，体内雌激素水平也会跟着下降，因此经常会出现一些不适的症状。除了平时加强锻炼之外，通过食疗一可以帮助。那么更年期女性吃什么补品你了解吗？下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，希望能帮助到你。
　　一、蛋白质不可缺少
　　更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢，修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。因此，在考虑更年期吃什么保健品时，一定要优先考虑蛋白质补充问题。可以适当的服用氨基酸保健品。
　　二、钙不可忽视
　　骨质疏松症是更年期女性的常见病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以，更年期吃什么保健品都应注意钙质的补充。建议多吃豆浆、低脂牛奶及奶酪，而维生素D具有强烈的促进钙质吸收的作用，因此在保健品补钙产品中加入适量的维生素D可以增加对钙的吸收。
　　三、易养血补血
　　女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此，养血补血不可忽视！那么，更年期吃什么保健品养血补血呢，需要咨询专业的医生，再根据自身的情况进行选择。
　　四、学补充雌激素
　　女性更年期可补点植物雌激素，一方面可以改善雌激素缺乏，尽管它不能完全代替药物雌激素；另一方面，它能对某些组织的雌激素活性产生一定的制约作用。如果需要有更好的效果，可以询问医生是否要添加保健品辅助。
　　以上就是本站小编为大家介绍更年期女性吃什么补品的知识，希望女性朋友们，在知道女性更年期吃什么食物好的基础上，科学饮食身体更健康。

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