很多人走路时不小心会把胯骨扭伤，一般来说，如果自己活动胯骨时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路，疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。那么老人胯骨扭伤肿了怎么办呢？我们和本站一起看看吧。
　　扭伤后应及时处理，原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者，应及时消肿，以免后遗关节内粘连。韧带完全断裂而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎。部分断裂的西医也没有什么好药、好办法治疗，最好用骨伤药治疗，它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速消除肿胀疼痛。
　　立刻停止行走，尽快找个平稳的地方坐下来。如果可能找到可以充做拐杖的支撑物，至少在24～48小时内向它借力，不要让受伤的踝关节承受重量。
　　正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
　　正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
　　老人出行的时候最好使用防滑鞋套，防止老人摔倒，在扭伤的时候正确的热敷，注意老人出行安全。

老年人如何预防胯骨扭伤美国曾有一项针对高中学生进行的研究调查，发现在两千多位的运动员中，胯骨关节受伤的就占了百分之十四，而其中百分之八十五的胯骨受伤都是扭伤。老人在日常出行的时候也难免受到胯骨扭伤，……老年人胯骨扭伤可以热敷吗很多人走路时不小心会把胯骨扭伤，一般来说，如果自己活动胯骨时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路，疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。那么老人胯……老年人冬泳时要注意什么老人游泳一直是深受大众喜爱的运动项目，特别是现在越来越多的老年人加入了冬泳的行列，游泳不仅能改善心血管机能，增强体质，提高身体的协调性，还能带来心理上的愉悦。冬泳虽好，不过，很……什么气功适合老人练什么气功适合老人练？在生活中，每个人的身体情况都会有所不同，有比较强壮的，也有比较弱的。对于不同的体质，在练习气功之前都有有所了解，要根据自身的情况来选择合适的功法。老人练气功……老人怎样练气功健身气功（炁功）是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心……怎样选择适合自己的气功怎样选择适合自己的气功？气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体操作。而静功是指身体不动，只靠意识……老人长期空腹运动容易损伤心机吗现在很多老人都注重养生了，经常进行老人运动健身，老人健身的时候最好有家人陪伴，注意老人健身安全，特别是老人空腹的时候，空腹时不是以锻炼的，哪些运动适合老人健身呢？老人长期空腹运……老人空腹晨练好不好早晨空气清新，这个时间选择晨练不仅可以增强身体素质，增强肌肉力量，提高免疫力，还可以提高身体协调能力、反应力，塑造体形，缓解心里压力，改善精神状况，提高毅志力。老人晨练的好处也……老人练习经络健身操的好处老人拍打经络有什么好处？不少老年人都有拍打经络的养生习惯，老人练习经络健身操的好处是什么？老人经络锻炼健身法是什么？一起和本站看看吧。拍打经络有什么好处？1、拍打能……老人能做经络健身操吗老人能做经络健身操吗？经络的长期作用就是保健功能。如果能长期坚持进行经络按摩、刮痧、拔罐，我们的体质就会慢慢的上升，疾病就会慢慢退却，最终获得健康。老人经络锻炼健身法是什么？一……哪些老人适合做经络健身操哪些老人适合做经络健身操？很多的老人爱上了一些健身操还有经络操，不仅是可以很好的排解下自己老年人的忧伤和孤独，长时间的坚持对于身体健康也是有很大的帮助的，老人经络锻炼健身法是什……老人做经络健身操有用吗经络健身操通过简单的手法按摩，到调节任督二脉，气血，补充脾肾精气的目的，通过刺激经络穴位来治疗预防疾病的养生手段。老人做经络健身操有用吗？老人经络锻炼健身法是什么？一起和本站看……