老年人时间多，闲的时候就会跳毛巾操锻炼身体，那么，老年人适合做毛巾操吗？老年人毛巾操健身法有哪些好处？一起和本站看看吧。
　　老年毛巾操节奏感强，运动量适中，健身又陶冶情操。对身体各部位锻炼全面。即锻炼全身肌肉又活动各部关节，优美的音乐对神经系统有良好作用，活动在有氧代谢状态下进行，对内脏器官有益。还强身健体，减肥祛病。
　　健身祛病中老年人毛巾操在音乐伴奏下伸臂、耸肩、摆髋、跳踢，类似西方的迪斯科。动作舒展大方，做完一套操一般需3040分钟。做操过程中，锻炼者不停地伸臂、屈腿、摆髋、耸肩。
　　虽然运动强度不大，但运动量属中等以上，要消耗较大热能。活动中，头、颈、肩、背、腰髋、腹部及四肢各关节、韧带、全身各部肌肉均能得到锻炼。同时，随着身体各部位活动，内脏器官功能也相应得到锻炼。对血液循环、呼吸、内分泌、神经等系统均有良好的刺激作用。
　　形体健美中老年毛巾操以自然、优雅、富有表现力的形体动作姿态锻炼，使毛巾操与舞蹈充分结合。在节奏鲜明、幅度适中、轻快而舒展的演习中，整个躯体的骨骼及颈、胸、腰、腹、臀部的每块肌肉都得到锻炼，对形体的比例均衡会产生积极作用。
　　如躯干、四肢的肌肉体积增大强健；使腰腹部沉积的脂肪减少；使胸、臀部肌肉丰满、结实、富有曲线美。中老年人坚持晨练毛巾操，对防止肥胖、过瘦、驼背等不良体形均可收到满意的效果。
　　所以小编建议老人长做毛巾操，可以很好的锻炼身体，延年益寿，还要多学习老人健身安全校长技术。

保湿洗面奶效果如何皮肤干到要死还觉得可能自己买的面霜没有用，殊不知是洗面奶的问题；满脸爆豆仍然在用容易致痘的洗面奶。。。这些都是大部分人护肤的首要问题。护肤要从洗脸开始！洗脸洗不对，会引起很多问……使用过期指甲油有什么副作用吗“爱美之心，人皆有之”，十二星座自然也不例外，而且用对了指甲油，会给您带来好运哦！那么，使用过期指甲油有什么副作用吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！指甲油过期不可再……角质层薄的人用什么洗面奶一般来说，洗面奶是由油相物、水相物、部分游离态的表面活性剂、营养剂等成分构成的乳液状产品。根据相似相溶原理，洗面时借油相物溶解面部油溶性的脂垢；借其水相物溶解脸面上水溶性的汗渍……洗澡不用香皂和沐浴露好吗洗澡次数增加及不正确的洗澡方式是导致皮肤瘙痒症增多的最主要原因，因此，要远离瘙痒，最关键一点是掌握正确的洗澡方法。一些科普文章建议，一周只能洗一两次澡。其实只要方法正确，即使天……果酸洗面奶适合什么年龄有人认为，洗脸最简单不过了，只需一盆水，随便一瓶洗面奶，加上毛巾随便一洗就行了。其实，洗面奶的选购和使用事项也有很多，洗不干净容易导致污垢堵塞毛孔形成痘痘，有些人洗干净了但没有……用沐浴露洗脸伤害大吗天气日渐炎热，夏季产品渐成为洗化市场的主角，当然，沐浴露也进入了热卖季节。市场上，沐浴露品牌繁多，各有千秋。如何选购一款质优的沐浴露，又成为消费者关心的话题。80的人群在选择沐……碱性洗面奶清洁度好吗对于爱美的妹子来说，洗面奶是每日护肤的基本标配，我们的脸部每天都会分泌出油脂等一些分泌物，这些其实都是为了在皮肤表层形成一层保护膜，这层保护膜是呈弱酸性的，空气中的一些灰尘污垢……化妆品刺鼻气味对人体有哪些危害人们是靠感性甚至可能是一件物品作为一个记忆点，其中香味是最典型的一个“记忆点”。那么，你记忆中最深刻的香味是什么？是上学时在球场边等男友时的青草香？是电影院里爆米花的奶香？还是……炎性乳腺癌早期症状炎性乳腺癌是一种罕见的特殊类型乳腺癌，肿瘤特点酷似急性炎症改变，乳腺弥漫性增大，乳腺皮肤红、肿、热、痛，易误诊为急性乳腺炎。约50的炎性乳腺癌摸不到肿块，经病理诊断为乳腺癌。多……女性经期喝红糖姜茶好吗子宫是女人身体最怕冷的器官。当子宫温暖时，体内气血运行顺畅，经期也正常。当子宫受寒时，就会引发月经不调，影响正常的生育。宫寒就是子宫因为受寒而出现的功能低下。宫寒会导致痛经、黄……控油祛痘面膜排行榜有了面膜，肌肤可以保持细腻光滑，而且能够抑制油脂分泌过多，减少痘痘、粉刺等问题。那么，控油祛痘面膜排行榜呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！1。控油祛痘面膜Dream……卵巢癌复发尿血吗卵巢癌是一种极易复发的妇科常见恶性肿瘤，这给患者的整体治疗和身体康复带来很大困难。患者应了解卵巢癌复发的主要表现，以便尽早进行诊断和治疗。那么卵巢癌复发尿血吗？下面就一起随小编……