我们日常生活中经常见到晚饭时间后，小区广场聚集着这么一群人广场舞大妈。其实她们除了一部分是跳广场舞的，还有更多的一部分喜欢的是是跳健身操。说到老人跳体操的好处，那可不只是一项，这里本站的小编编就给各位大爷大妈们细细说来：
　　1、跳健身操能强身健体
　　老年健身操节奏感强，运动量适中，健身又陶冶情操。对身体各部位锻炼全面。即锻炼全身肌肉又活动各部关节，优美的音乐对神经系统有良好作用，活动在有氧代谢状态下进行，对内脏器官有益。还强身健体，减肥祛病。
　　2、对神经系统有良好的刺激作用
　　中老年人健身操在音乐伴奏下伸臂、耸肩、摆髋、跳踢，类似西方的迪斯科。动作舒展大方，做完一套操一般需3040分钟。做操过程中，锻炼者不停地伸臂、屈腿、摆髋、耸肩。虽然运动强度不大，但运动量属中等以上，要消耗较大热能。活动中，头、颈、肩、背、腰髋、腹部及四肢各关节、韧带、全身各部肌肉均能得到锻炼。同时，随着身体各部位活动，内脏器官功能也相应得到锻炼。对血液循环、呼吸、内分泌、神经等系统均有良好的刺激作用。
　　3、跳健身操能活跃身心
　　中老年健身操把健身锻炼寓于娱乐之中。悦耳的音乐、优美的舞蹈，给人心理上的极大满足，容易使人把一切忧愁和不快都抛到九霄云外，身心兼益。
　　4、跳健身操能强壮消化系统
　　健身操能强壮消化系统，使消化液的分泌增加，胃肠蠕动增强，消化、吸收加速。
　　5、跳健身操能塑造健美的形体
　　有益于形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性。
　　6、跳健身操能加强心脏功能
　　健美操是有氧运动，经常锻炼会使人的呼吸加深，次数减少。使心脏功能加强，使心肌纤维变得强壮而有力。
　　7、改善肾脏、减少皮下脂肪
　　改善肾脏的血液供应，提高肾脏排除代谢废物的能力。通过有氧代谢运动来消耗掉多余的脂肪，利用舞蹈的形式。通过对全身各主要部位进行刺激性练习，减少皮下脂肪的增长。
　　8、跳健身操能改变老人的精神状态
　　通过健美操活动，可以改善大脑皮层的功能，调整兴奋与抑制的关系，同时还能锻炼人的意志品质，改变人的精神状态，使人充满活力和信心。使头晕、失眠、多梦、烦躁等症状得到改善和康复。
　　说了这么多，相信大家一定迫不及待的想要去尝试一下了吧。但是小编要告诉大家，只有日积月累的坚持，老年人体操的作用才会显现出来。千万不可三天打渔两天晒网哦。更多的老人健身安全小知识，小编会在今后慢慢的给大家一一道来。

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