老年人锻炼易受到的伤害及对策是什么？老年人大多都有不同程度的骨质增生。老年人腿脚不灵便，极易导致摔伤和骨折。所以老年人户外活动时，时间不要过长，动作幅度不要过大，最好有人相伴为宜。老人运动健身受伤该如何处理？一起和本站看看吧。
　　运动损伤按时间分类：新伤和旧伤；按损伤的病程分类：急性损伤：直接或间接外力一次作用而致伤者，伤后症状迅速出现，病程一般较短。慢性损伤：陈旧伤，急性损伤后因处理不当而致反复发作者；劳损伤，由于局部运动负荷量安排不当，长期负担过重超出了组织所能承受的能力，局部过劳致伤。症状出现缓慢，病程迁延较长。按性质分类：开放性损伤：伤后皮肤和黏膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、切伤、撕裂伤及开放性骨折等。闭合性损伤；伤后皮肤或黏膜仍保持完整，无裂口与体表相通。例如：挫伤、关节韧带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等按程度分类：轻度损伤：伤后锻炼者仍能按计划参加体育锻炼中度损伤：伤后不能按计划进行训练，需停止患部活动。重伤：受伤后不能训练。这种方法适合运动队或体育院校。
　　运动量安排不合理运动实践证明，运动量安排不合理，不但不能起到锻炼身体的效果，还会引发运动损伤。主要表现在两个方面：一是局部运动负荷安排不合理，长期局部负荷过大（例如单打一的锻炼，以致超过了人体组织所能承受的能力，在这种情况下进行体育锻炼，人体组织结构因过度摩擦、挤压、或因过度牵拉；二是一次大运动量过大，持续长时间剧烈运动，体力消耗过大，血糖降低，出现急性重度疲劳。此时，可以引起大脑皮层抑制过程破坏，运动能力降低，精确度、共济能力均显著下降，警觉性、注意力减退，防御性反应迟钝，这些都是引起运动损伤的条件。往往会发生严重的急性运动损伤。
　　掌握运动要领，加强保护和帮助。尽量让事故减少到零，老人一旦受伤要马上治疗，多学习老人健身安全小知识。

老年人应该如何预防糖尿病糖尿病不止会伤害到老人的健康，还会因此而引发各种并发症最终威胁到老人的生命安全。预防糖尿病势在必行，那么老年人应该如何预防糖尿病呢？1、及早发现注意及时的发现，早期……老年人如何控制血糖现在我们国家已经进入到一个老龄化的社会，老年人的数量是逐年上升的了，糖尿病是老年人常患有的疾病之一，那么近年来，老年糖尿病的患病率也是不断的增加的。糖尿病的最主要症状之一是高血……糖尿病患者的小伤口应该怎么处理在日常生活中，磕磕碰碰在所难免，人们往往对小伤口也不太在意，但对于糖尿病患者来说，一个小伤口如果没有处理好，伤口可能长时间无法愈合，从而引发感染、败血症、截肢等严重后果，甚至死……老年群体需要谨防哪些购药陷阱针对部分不法经营者利用老年人追求健康心态，通过免费义诊、网络、报纸、广播电视广告等方式进行虚假宣传“忽悠”消费者的现象，哈尔滨市消费者保护协会近日发布消费警示，提醒老年消费者擦……骨质疏松症可能与冠心病有哪些关系骨质疏松症可能与冠心病有哪些关系？多伦多（路透社医学新闻）研究人员在美国骨和矿物质研究协会第二十二届年会（22ndannualmeetingoftheAmericanSocie……老年人如何预防眼中风专家提醒老年人气温骤降需小心“眼中风”。随着气温下降，患高血压、糖尿病、气管炎的老年人旧病复发或出现全身并发症的情况显着增多，其中就包括“眼中风”。连日来该院眼科已接诊好几例“……骨质疏松症的原因有哪些骨质疏松症是由各种原因引起的骨代谢病，特点是骨质吸收增多造成骨组织减少，骨的脆性增加，在普通作用力下或持物、负重站起就可发生骨折。尤其是原发性骨质疏松症，患者可长期无症状。或仅……冬季老人一定要警惕眼中风冬季的寒冷让我们会常感不适，而低气温会很容易引发老年人中风的危险，中风会给老年人的生活甚至生命带来威胁，我们想提醒所有的老年人，一定要当心眼中风的问题，因为一旦发生，很可能会导……百位老人都有哪些长寿秘方百位老人都有哪些长寿秘方呢？和家人少一些严肃，多一些诙谐；多和朋友们聊一些轻松愉快的生活小事；学会开善意的玩笑，以及接受别人对你的玩笑；多听听相声，多看看诙谐的影视剧；晚上入睡……身、心都健康的老人才能更长寿老，在这里是指炉火纯青，精于其事，熟练老道之意。人书俱老，表明在长期的书法习练过程中，书法艺术与人的性格情志同步完善，都达到了圆满的境界。我们今天已经知道，人的健康是由身心两方……老人骨头裂缝怎样饮食老人骨头裂缝一般情况下骨裂需要一个月左右的时间，但老年人，可能需要再长点时间。如果是股骨颈骨折，可以考虑手法复位空心钉固定，或进行置换，另外如果是转子间骨折则需要治疗起重机架固……如何才能确诊糖尿病酮症酸中毒糖尿病酮症酸中毒（diabeticketoacidosis，DKA）是糖尿病最常见的急性并发症之一，是体内胰岛素严重缺乏引起的高血糖、高血酮、酸中毒的一组临床综合征。最常发生于……