近年来，游泳被越来越多人接受和喜爱，特别是炎热的夏天游泳特别舒服。老人游泳健身有什么好处？老人游泳的好处与坏处？一起和本站看看吧。
　　1、提高身体平衡能力
　　游泳需要靠不断协调上下肢的运动来保持身体在水中的平衡，因此令核心肌肉群更强壮，同时又避免了运动中摔倒。经常进行游泳锻炼的人与进行其他运动的人相比发生跌倒的风险降低了33。对身体平衡能力随着年龄逐渐下降的老人来说，游泳可以有效减低老年人跌倒的几率。
　　2、有助于全身的血液循环
　　在水中皮肤受冷，血管急剧收缩，使大量外周血液进入心脏和人体深部组织，使内脏器官的血管扩张。从水中上岸时，皮肤血管又随之扩张，大量血液又从内脏流到表皮来，这一张一缩，就是血管操，它能增强血管弹性，又使冠状动脉血流量增多。
　　游泳还能使血液里脂肪酶增加，加速胆固醇的分解，从而降低血管管壁沉积物的积存，对防止或减轻老年人的动脉硬化和心血管病有良好的作用。游泳时心脏负担加大，可增强心血管系统的功能，防止动脉硬化和心脏病的发生。
　　3、增强免疫力
　　游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。
　　还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。尤其是对关节炎、支气管哮喘、神经衰弱等疾病具有良好的防治作用。
　　所以老人游泳好处多多，但是过程中要注意安全，学习基本的老人健身安全小知识，保护自己的健康。

肺气肿老人如何饮食调养肺气肿是我们在生活中常见的一种疾病，主要高发于中老年人。患者的身体大都比较虚弱，做好饮食调理是非常重要的。好的饮食调养，会减轻疾病带给患者的痛苦。那么肺气肿老人如何饮食调养呢？……肺气肿老人饮食食谱老年人肺气肿是指老年朋友的肺部出现了一些慢性疾病引起的气肿，老年人肺气肿的治疗虽然很重要，但是预防和保养同样重要，所以患上了老年人肺气肿的病人必须注意自己的饮食并且每天有规律的……肺气肿老人饮食有哪些误区肺气肿是一种常见疾病，很多患者平时只靠吃药打针来治疗，但疾病中期和后期仅靠吃药来治疗效果不十分理想。在肺气肿的饮食治疗方法上，很多患者都存在误区，那么肺气肿老人饮食有哪些误区呢……肺气肿老人饮食注意事项肺气肿对于人体的危害很大，严重的甚至会危及生命，因此对肺气肿要上心，肺气肿病人在膳食上面要多下功夫，因为饮食对于生病的人有着重要的调理作用，每种不同的食物都拥有着对身体有益的营……肺气肿老人有哪些饮食禁忌近年来肺气肿的发病率呈现不断上升的趋势，很大一部分原因是由于人们对肺气肿的认识不足所导致的，慢性支气管哮喘、慢性支气管炎、肺结核、支气管扩张及矽肺等都可发展成为继发性肺气肿。那……盗汗老人的饮食疗法老年人盗汗的表现，可能是体质虚弱，肾阴不足造成的，晚上以阴为用，阴虚不能敛阳，虚阳鼓动阴液外出，就会造成盗汗的表现，这种情况可以采取滋阴补肾的措施进行调理，建议到医院中医科进行……盗汗老人饮食食谱冬季很容易出现一些疾病，比如说内分泌失调导致的额盗号，一般老年人会出现盗汗的现象，睡醒以后会感觉全身湿透的感觉，盗汗老人饮食食谱呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！盗……盗汗老人饮食有哪些误区冬季很容易出现一些疾病，比如说内分泌失调导致的额盗号，一般老年人会出现盗汗的现象，睡醒以后会感觉全身湿透的感觉，那么，盗汗老人饮食有哪些误区呢？就让本站的小编和你一起去了解一下……盗汗老人饮食注意事项盗汗中医认为是由于阴阳失调，腠理不固，而致汗液外泄失常的病症。本病不受外界环境变化或体力活动及情绪的影响，即超乎寻常的出汗，也称为汗出异常。那么，盗汗老人饮食注意事项呢？就让本……盗汗老人饮食原则很多老年人会总是在不知不觉中就出现了盗汗的症状，这样很影响健康。盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。老年人盗汗应注意自我养护，加强体育锻炼……盗汗老人饮食要点根据中医的观点来看，夜间出现盗汗的原因很有可能是因为气虚或者是肾阴虚造成的，如果是气虚引起的盗汗，一般都是血管的扩张功能不好，可以通过补中益气的方法来进行调整。那么，盗汗老人饮……老人游泳健身有什么好处近年来，游泳被越来越多人接受和喜爱，特别是炎热的夏天游泳特别舒服。老人游泳健身有什么好处？老人游泳的好处与坏处？一起和本站看看吧。1、提高身体平衡能力游泳需要靠不断……