很多中老年人都会有不同的中老年疾病，很多都是慢性的疾病，也有很多疾病长时间潜伏，不定时发作。很多中老年人患有心绞痛的疾病，心绞痛就会不定时的心口疼痛，有时会很严重，平时只能通过药物去慢慢治疗，控制发作的时间，那么，患心绞痛老人如何运动呢？本站小编在这里与您分享一下。
　　运动目的就是改善心肌供血与供氧；全面提高健康水平，减少危险因素，防止冠心病的复发；消除不良情绪，获得良好精神状态和健康心理，增强恢复正常生活的信心。
　　1。步行
　　具体方法：步行两段1000米平路。用15分钟走1000米，休息35分钟，再走1000米。以后可逐渐增加步行速度和持续时间。每日12次，每周46次。
　　注意事项：步行时选择平坦道路，注意步态稳定，步幅均匀，呼吸自然，防止跌跤。中间可穿插急行，如体力不能耐受，可随时减慢速度。
　　锻炼功效：简便易行，一般选择在优美环境中进行，可以使人心情愉悦。对改善心肺功能，提升摄氧能力效果最好。其中急行比散步对心脏的锻炼价值更大。
　　2。慢跑
　　具体方法：每周46次，每次10002000米，心率控制在120次分以下。以后可逐步加长跑步距离，但不应提高跑步速度。
　　注意事项：只有在急行20003000米而无心绞痛发作者，才允许参加慢跑锻炼，适用于病情较轻、有运动基础者练习。运动过程中要严格控制好心率，体力不能耐受时，可采取走跑交替的形式降低强度。一般在清晨或傍晚进行。
　　锻炼功效：比步行强度大，但又控制在一定的范围内，能更有效地提高心脏功能。
　　以上就是心绞痛患者的几种锻炼方法以及注意事项，心绞痛患者一定要注意坚持治疗，坚持有氧锻炼，长此以往心绞痛就不会再发作。另外，一定要注意不能剧烈运动，生活中注意一些饮食习惯，定期医院体检，心绞痛也是容易控制并且治愈的。
　　以上就是关于患心绞痛老人如何运动的介绍，希望对您有所帮助。更多老人疾病安全小知识，请关注本站，小编会带你了解更多老年心绞痛应对方法的相关常识。

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