练书法和练气功有相似之处：写毛笔字必须精神集中，心领神会，排除杂念，平心静气，意气并用，这很象练气功的“调心”、“调息”。而在写字的过程中，必须姿势端正，身直头正，臂开足稳，密指执笔，掌虚腕平，这又象是在“调身”。因而，四肢关节得到锻炼，器官功能得到调整，增强了体质，促进了健康。那么老人练习书法的好处在哪呢？就此问题本站给您分析一下。
　　1、调身姿势
　　写字要调整好身体的姿势。中国书法非常重视写字姿势，要求两脚平开与肩宽，松腰宽肩，含胸拔背，两手自然放平，左手按纸成弧形，右手拿笔，体态要轻松自然，有利于全身肌肉、血管、神经的放松，从而促进入静。
　　2、调神入静
　　练习书法，因为要聚精会神地读帖、临帖，从而调整了精神状态，使意念集中。
　　3、调息调整呼吸
　　本站发现练习书法时，要求呼吸自如、深长而均匀，不要屏气或有意识抑制呼吸，促进心肺功能的调节一起过。因习字之时，不仅要用手指、手腕、手臂，而且要用脑、用心。当你心情平静、全神贯注地挥毫泼墨时，你的呼吸自然，气血畅通，手指用劲，手臂挥动，目不斜视，头正肩松，有起有伏，有动有静。习一通字下来，常会有神清气爽的感觉。一心一意运气于笔端，则笔力充实，练出来的字常常形神兼备，富有韵味。坚持每天练字，潜心研习，积以时日，自然会促进身心健康、长寿延年。
　　以上就是本站为您介绍的老人练习书法的好处。想要多了解老人心理健康小知识及老人兴趣爱好该如何培养就请您多多关注本站。

扎脾能提高老人免疫力吗脾胃的功能非常重要，它是气血生化之源，是制造精血的源头，是所有营养的来源，后天生长所需要的一切营养物质都要靠脾胃的运化和吸收功能来完成。那么，扎脾能提高老人免疫力吗？下面小编就……老人吃橘子好吗橘子是人们在生活中最爱吃的一种水果，而橘子的品种其实是很多的，不得不说，作为含有丰富维生素C的一种水果，橘子不仅味美可口，其对人体的好处也是很大的，那么，老人吃橘子好吗？小编今……老人绕圈走路可以预防疾病吗据国外媒体报道，每天只需步行30分钟便可降低患24种疾病的风险，其中包括痴呆和癌症。此外，每天坚持快步走一段时间还可以给我们带来其他健康益处，能够延缓我们的身体衰老功能退化的速……老人如何通过饮食来补充维生素B常常觉得头昏脑胀、心神不宁吗？还是脾气暴躁、疲倦不已？原因有很多，但“维生素B族不足”可能是最普遍的现象。美国一位知名的营养学家说，现代人多数缺乏维生素B，因为米饭面食在精制程……老人跳广场双膝受伤怎么办秋高气爽，老年朋友活动量增大，骨性关节炎发作的几率大幅上升。专家提醒，登山不是适合老人的运动，若在爬山、跳广场舞后的第二天就出现了膝关节的疼痛和肿胀，要及时就医接受理疗。要防止……老人吃橘子的好处橘子是冬季非常常见的水果，其味道自然不用多说，但是说到保健功能，可能有很多人还不知道。那么，老人吃橘子的好处有哪些呢？小编今天就来介绍一下这方面的知识。橘子营养十分丰富，……黄昏心理导致老人脾气大吗？家中老父老母年轻时脾气很好，但是越年老脾气越大，这是为什么呢？黄昏心理导致老人脾气大吗？跟随小编，我们一起来了解一下吧！自从孟大爷退休后，似乎越来越不好“惹”了，一点鸡毛……脑白金能提高老人免疫力吗脑白金虽然是一种非常好的保健品，但是由于老年人的身体比较特殊，无论在使用什么保健品的时候，肯定是很关心可能给老人产生影响的，脑白金的使用也是如此的，只有符合老人才是最好的。那么……患病老人如何保证心理健康经本站调查发现，人类6590的疾病都与心理上的压抑感有关。老年人中85的人或多或少存在着不同程度的心理问题，对老年人而言，老化情绪是形成心理压抑的一个重要方面。由此可知，老人保……糖尿病老人不能吃爆米花吗糖尿病人的饮食要以清淡为主并且要补充适量的蛋白质和维生素。糖尿病人有很多东西是不能吃的，特别是含有很多淀粉的食物以及油炸的食物。那么糖尿病老人不能吃爆米花吗？我们知道爆米花是很……老年人散步机的好处有句俗语说“饭后百步走，活到九十九”，散步对我们的身体有很多的益处，而且散步对于老年人来讲是非常好的健身方式，建议在晚饭后进行为佳，时间为4050分钟。那么老人散步有什么好处呢……老人转呼啦圈的危害有哪些转呼啦圈是一项很能锻炼腰腹部位的运动。对减去腰腹部的赘肉也有很好的效果。但是呼啦圈这项运动并不是所有人都能做的，比如说老人，腰椎不好，儿童，腰腹部还没发育好。还有一些患有心脑血……