很多老人喜欢晚饭过后散步，老人散步的好处很多，你知道晚饭后快走好还是慢走好吗？本站和大家看看吧。
　　骨骼是我们身体的支架，人体活动的杠杆。有了健康的身体，是革命的本钱。为了身体健康我们应该经常锻炼。特别是处在生长发育期的青少年，坚持，快走或者是跑步能够有效的改善血液循环，增加骨细胞营养物质的供应，提高骨细胞的生长能力，从而促进了骨的正常发育。
　　老年人，快走的话能够促进新陈代谢的减弱，肌肉逐渐萎缩，骨骼出现退行性的改变，骨与关节疾病也越来越多。坚持跑步或者快走能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓衰老。
　　首先，快走的方法非常容易掌握。其次，快走是不受时间和场地的限制。另外，平地快走对膝关节、踝关节的压力非常小，适合年人、体弱者、严重肥胖者等几乎所有人。快走的装备也非常简单，只需一双舒适合脚的运动鞋，你就可以走上健康之路了。快走作为典型的有氧运动，快走所消耗的能量与慢跑很接近。近年研究表明，快走的健身作用是多方面的。
　　当然慢走散步也是很有好处的。它可以加速血液的循环，提高血管的张力，并将血管壁上的沉积物冲走，能有效地预防动脉硬化等各种心血管病。肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。
　　除了散步，老人平时也可练练太极、打打广播操、下下象棋，即可强身健体又可休闲娱乐。除了运动，也要注意饮食，保证营养均衡，平时多吃含锌、铁、硒的食物，锌可提高人体免疫力，铁可预防贫血、耳鸣，硒有抗衰老、防癌抗癌的作用。适当运动与良好饮食的结合才能让老人身体更健康。
　　以上就是小编为大家总结的老人是快走散步好还是慢走散步好的问题，希望对大家有帮助，老人在散步的时候要注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，科学的进行锻炼，保护自己的身体。

老人性生活的一些误区重新认识老年性生活日常生活中，我们要摒弃那些误区，多听一些科学的做法，不要误导了自己的健康。那么，老人性生活的一些误区重新认识老年性生活的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍吧。很多人以……空巢老人如何预防熟人诈骗在我国，空巢老人的数量正再不断增加。而空巢老人的财产安全问题逐渐成为社会所关注的焦点。难道街头诈骗专盯老人吗？我想大家在心中早已有了这个问题的答案了吧。那么如何防范熟人诈骗时现……老年代步车限速是多少中国经济快速发展的这几年奠定了中国老百姓物质生活积累基础，自从习主席上任以来，已经把普通劳动者的收入进行了一个大大的提升，老年人驾驶自己的小轿车已经成为了很平常的事情，但是大部……什么是低温烫伤什么是低温烫伤呢？被低温烫伤的人，一般是晚上睡觉不易苏醒的人和感觉迟钝的人，以致发生烫伤还不自觉，不少烫伤到了很严重的程度才被发现。下面，本站为大家介绍一下什么是低温烫伤，老人……走路自测身体健康状况能走是福，能走路说明我们的身体还很健康。美国最新的研究结果显示，如果一个老人可以步行约400米，说明他的身体状况至少还能多活6年以上。而且走得越快，寿命就越长。对于走路自测身体……老人被油烫伤后摸酱油管用吗老人被烫伤怎么办？应该如何处理呢？老人被油烫伤后摸酱油管用吗？民间偏方其中是涂抹酱油治疗烫伤，这个方法靠谱吗？下面让我们随着本站的专家顾问的指引来了解这一问题的重要性吧。……老人吃蜂蜜的好处蜂蜜是很适合老年人生理需要的营养珍品，国外早就有研究表明：随着年龄的增长，人体对葡萄糖的利用率显著降低，而对果糖的利用率则变化不大。那么，老人吃蜂蜜的好处有哪些呢？小编今天就来……丧偶老人遇积分兑换诈骗怎么办中国6064岁的城市低龄老人丧偶率为16，农村为20。而80岁以上的高龄老人丧偶率，城市为63，农村为76。丧偶老人遇积分兑换诈骗怎么办呢？老人收到诈骗短信怎么办，一起和本站看……老人为什么喜欢吃汤泡饭我们都知道，汤泡饭是很常见的一种美食，它的食材丰富，种类多样，味道鲜美，深受人们的欢迎。那么老人为什么喜欢吃汤泡饭呢？汤泡饭之所以有不少人爱吃，是因为当人没有胃口的时候，……老人三高吃什么营养品三高是目前患病人群越来越多的“富贵病”，很多三高人群平时都会吃一些营养品来降低三高指标。下面小编告诉你老人三高适合营养品有哪些吧。老人三高吃什么营养品1、一般建议鱼……食盐敷肚脐居然可以治疗中老年阳痿早泄我们每天会吃食盐，是我们日常生活中必不可少的调味品，每日三餐中若少了食盐只会让人食之无味。事实上，食盐还有很多不为人知的用处。那么，食盐敷肚脐居然可以治疗中老年阳痿早泄呢？本站……老年人帕金森症状有哪些帕金森患者在饮食上，一定要限制一下自己蛋白质的摄入量，虽然蛋白质很好，但如果帕金森患者摄入过多的蛋白质，就会让帕金森的症状加重，这样是不利于帕金森的治疗的，所以即使帕金森的情况……