本站小编就对于老年人的特点以及中老年腰酸是否代表其已经肾虚的知识做些专门介绍。
　　很多老年人都有过腰酸背痛的经历，总想着缓一缓就能好，其实有时候，是肾虚在作怪。中医有句经典的话叫做“腰为肾之府”，这五个字的意思很简单，可以通俗地理解为腰是肾脏的家，反过来就是说肾脏是腰的主人。所以老是出现腰疼的症状，如果没有器质性病变，就该补补肾了，尤其是中老年人。
　　古话说：“肾气一虚，腰必痛矣。”肾主骨生髓，如果肾精不足，骨的支撑力就会减弱，那么，首先受到影响的就是腰部。所以，护肾就要先护腰。
　　气海和关元是护肾的要穴
　　说到护肾先护腰，有两个穴位就不能不提，那就是气海和关元。有人觉得穴位很难找，穴位很神秘，其实，只要您用心，穴位是很容易找准的。而气海、关元这两个穴位找起来更容易，因为它们是相邻的。您将手指并拢后放在肚脐的下方，大约两指处是气海穴、三指处就是关元穴了。
　　按摩护腰
　　1、用手掌以顺时针方向按揉气海和关元两个穴位三五十次。
　　2、用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。
　　肾俞穴也不难找，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，还可以保护腰部，真是一举多得。
　　简便的中药补肾良方
　　狗脊、川断、菟丝子各30克，水煎内服，可以起到壮腰、填精、补肾、强骨的作用。
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