女性到了更年期，身体就开始走下坡路。这时，不妨每天快走半小时，既能强身又能防病。对于女性更年期适合快步走有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　由于雌激素的关系，女性在更年期前患心脏病、突发中风的几率低于男性。这是因为雌激素能改善血管弹性、降血压，使血管不易硬化和阻塞。不过，有报道称女性在更年期后，卵巢功能减退，雌激素分泌也大幅减少。失去了雌激素这把保护伞，女性更易发生动脉粥样硬化。因此，停经后的女性患心脏病的几率会明显上升。美国心脏病协会指出，过了更年期，女性患高血压、糖尿病、血脂异常的几率也会逐渐超过男性。
　　此时，如果女性能多参加运动，那上述不良情况就可以避免。哈佛大学公共卫生学院的一项研究显示，在所有运动中，快走是更年期女性最应坚持、效果最佳的运动。所谓快走，即在12分钟内走完1公里。他们发现，每天坚持快走的女性，没有一人突发中风或患上心脏病等。
　　另外，这对预防糖尿病、骨质疏松以及某些癌症，都具有良好的效果。此外，快走对女性的体能要求较低，人们更容易坚持。
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造句：女性更年期适合快步走
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女性更年期适合快步走女性到了更年期，身体就开始走下坡路。这时，不妨每天快走半小时，既能强身又能防病。对于女性更年期适合快步走有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要……老人被高利息投资诈骗怎么办老人被高利息投资诈骗怎么办？老年人理财被骗大多是不了解产品易被销售人员忽悠，老年人由于抗风险能力低，最好根据自身的财务情况以及风险承受能力，通过正规渠道选择适合自己的投资理财方……老人放风筝的注意事项春天陪孩子放风筝是一件很幸福的事，那么老人放风筝有哪些动作要求呢？老人放风筝的好处很多的，主要注意什么呢？本站和大家看看吧。老人要注意安全老年朋友放风筝时注意做好准……导致老年人性厌倦的主要因素有哪些呢？老年人对于性生活的享受还是可以继续的，但是要有别于年轻的时候，但是很多的老年人谈起性生活就会厌倦，发出不想谈论的想法，导致老年人性厌倦的主要因素有哪些呢？，本站郑重提醒大家要重……老人吃错药的急救方法生活中，由于疏忽大意，吃错药的情况屡见不鲜。一旦吃错药，不但不能治病，反而可能致病，甚至会有生命危险。老年人和儿童尤其需要注意。那么，老人吃错药的急救方法你都知道吗？小编今天就……保姆如何护理老年痴呆症患者照顾老年痴呆症患者是保姆的一个必要的职责，因此保姆如何护理老年痴呆症患者是需要他们了解并掌握的，以下六个原则需要注意：1老年痴呆症患者由于其记忆产生了明显的障碍，因此尽量……老年人晨练怎样避免扭伤胯骨老年人大多数都会有晨练的习惯，坚持晨练可以增强老年人的身体健康状况。不过，老年人晨练也是要讲究方法的，只有这样才不会适得其反，出现反效果。万一出现老人扭伤胯骨怎么办呢？下面和本……老人慢性支气管炎中药处方老年性慢性支气管炎，俗称“老慢支”，是呼吸系统最常见的疾病，表现为反复的咳嗽，大量的痰液，有时还伴有喘息，可以概括为咳、痰、喘三大症状。“老慢支”发展下去，会引起“老慢支肺气肿……呼吸机潮气量过高怎么处理呼吸机能有效的消除混合性和阻塞性呼吸暂停。很多疾病都是可以借助呼吸机来辅助治疗的，呼吸机能有效的改善呼吸的功能，是一个很不错的医疗器械。那么，呼吸机上的潮气量是什么？呼吸机潮气……都想知道的8种增强性功能的食疗验方经常听说，谁的身体不是很好，性爱没有激情和感觉，折合年龄啊体质什么的无关，很多时候时饮食不规律，因此就要通过食物来进行滋补，可以吃一些增强性功能的食品，那么吃什么会有助于治疗阳……老人容易受到qq诈骗的原因有哪些很多受骗群众中，以老年人居多，老人容易受到qq诈骗的原因有哪些你知道吗？网络诈骗常用的套路有哪些，我们和本站看看吧。为何有这么多老年人上当受骗呢？这其中固然有不少的老年人……老年人该如何正确步行健身大家知道，走路是日常生活中最简单的保健方法，而且还有日行一万步，健康不发愁的说法，因此，大家纷纷开始培养自己这种健身习惯，诸不知道，这种日行一万步的保健方法并不适合所有人。对于……