对老人来说运动健身是提高身体抵抗力的最佳方式，而健走是简单又廉价的运动方式，深受老人喜爱。健走可以放松心情，提高心肺功能，但是目前对于老人健走有哪些误区有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　1、腰背不直
　　不少喜欢健步走的人一开始还能做到抬头挺胸，但时间一长，懒散下来又变成“弯腰驼背”，长期如此，肩颈难免酸痛不适，有腰椎疾患的人更不适合。健步走时，身体尽量端正，颈椎、脊椎成一直线，眼睛不要往上看或者往下看，最好能直视前方。要注意肩膀放松，不要刻意保持一种固定的健步走姿势，以免颈肩部出现不适。
　　2、不收小腹
　　挺着小肚子走路，不仅姿势不好看，且走起来吃力，不容易达到瘦身效果。健步走的时候注意慢慢收紧小腹，再随着运动的频率慢慢舒展，一收一舒之间能很好地锻炼腹部肌肉。
　　3、肢体乱扭
　　有人健步走的时候喜欢晃动手臂，觉得可以增加运动量。实际上，如果手臂摆动幅度过大，但步伐又不能保持一致，反而会降低健步走的有效锻炼水平，会越走越累，速度越来越慢。正确的做法是手臂放松，让手腕自然前后摆动，不要比肩高。
　　如果你对老人多走路好不好？老人经常步行的好处有哪些？老人背着手走路好吗？老人步行锻炼的姿势有哪些？老人经常步行好吗？老人每天步行锻炼多长时间合适？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人步行安全常识栏目。

老人爬楼梯锻炼的窍门很多老人通过爬楼梯锻炼身体，其实老人爬楼梯也是有窍门的，既可以锻炼身体，又不气喘吁吁，是什么呢？本站和大家看看。爬楼梯很简单，随时随地都可以爬，场地没有任何的限制，宿舍、……适合老人锻炼腰部的运动有哪些大家都知道老人运动健身的好处很多，经常运动可以保持身体健康，但是很多老人的腰不经常锻炼，哪些运动适合老人健身呢？老人上了年纪，腰腿肯定没以前那么灵活，那么，老人腰不好怎么锻炼呢……鱼跃血压计家用哪个型号好现代社会生活节奏越来越快，家中配备鱼跃血压计安心又放心，鱼跃牌电子血压计在2005年获得了“中国名牌”称号，这个大品牌鱼跃电子血压计，肯定型号不会是单一的，有着多种多样的型号。……退休老人如何调整心态退休老人多思多虑，容易敏感，加上年老所致的身体健康状况下降，就会产生疑虑、焦虑心理。这些不健康心理和不良情绪，会严重干扰和损害老年人的生理功能和抵抗疾病的能力，影响神经、免疫、……老年疑病症如何治疗老年疑病症在治疗过程中，治疗者应和患者建立相互信赖的关系，帮助老年疑病症患者寻找疾病根源，解除或减轻老年疑病症患者的精神负担，同时尽可能避免治疗过程中不利影响的发生。同时本站建……老年人的健康不仅指身体还包括健康的心理及和谐的性生活生活中很多老年人对于性生活问题向来避之不谈，却不知老年人性生活对于健康来讲，还是有十分有益的。只要老年人遵循科学的方法，一样可以过性生活，而且还可以保持身体的健康。接下来，本站……防治老年女性肾虚的几种有效食疗方法我们都知道道中医理论是可以治疗很多疾病的。同时在生活中我们常常听到肾虚的人们主要是男性的。但是其实女性也是会肾虚的。老年人的身体都是比较虚弱的，有的老年女性朋友们会出现肾虚的现……老年人手腕扭伤可以热敷吗生活中难免有些磕磕碰碰，人也难免会受伤，而扭伤是现在比较常见的一种外伤，那么你知道手腕扭伤应该怎么办吗，手腕扭伤又都是哪些原因呢？扭伤了应该如何治疗呢，如果对此比较感兴趣的话，……护理员怎样与老年人沟通护理员在老年照顾时，应多于老人聊天，互相沟通信息，帮助老人了解更多的信息，使他们参与社会的活动。那么护理员怎样与老人沟通的呢？本站就此问题给您整理了以下技巧：1、尊重老人……老人经常参加健走有哪些好处健走是在老人中流传广泛的健身项目，健走有哪些好处让老人如此喜爱呢。其实健走除了强身健体，还可以预防慢性病，胜过打针吃药千百倍。但是目前对于老人经常参加健走有哪些好处有些人明白，……老人健走有哪些误区对老人来说运动健身是提高身体抵抗力的最佳方式，而健走是简单又廉价的运动方式，深受老人喜爱。健走可以放松心情，提高心肺功能，但是目前对于老人健走有哪些误区有些人明白，有些人糊涂，……老年人抑郁症的表现是什么样老年人的抑郁症与退休后无所事事的生活、子女不在身边感到寂寞有很大关系。抑郁症对老人危害很大，严重导致自杀，老年人应提高对心理健康的重视！让我们来看看老年人抑郁症的表现是什么样吧……