老人骑自行车的好处很多，很多老人健身都选择骑车，但是过度的骑车也是有坏处的，老人骑车可能导致膝关节受伤，本站和大家看看原因吧。
　　骑行是一项除了慢跑以外相当好的低冲撞运动，虽然属于较温和的运动，但是因同一动作反复性很高，所以容易累积微小伤害而产生大伤害，尤其是膝盖。据悉，有统计表明，骑一个小时的车，踏板大约要踩5000圈，等于膝关节在一小时内弯屈伸直5000次。
　　骑自行车时两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。骑自行车和跑步、游泳一样，都能改善人们的心肺功能。有研究表明，骑自行车还有减肥的功效，因为在骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。除此之外，骑自行车可以活动下肢的大肌群，能加强心血管的功能，增强耐力，促进新陈代谢，调整人体脂肪。调查表明，每周骑车30公里以上者，可以减少50心血管疾病的发生率。
　　很多老人抱怨“大强度骑行后膝盖疼痛”，这是由于不当的骑行方式造成膝关节半月板损伤。据了解，由于腿部在自行车的踩踏过程中反复进行圆周运动，容易造成膝关节中的软骨负重过大而损伤。尤其是已经有关节炎等关节疾病的人最好减少骑车时爬坡。专家提醒，运动前一定要热身、伸展肌肉，尤其是在天冷的时候肌肉会比较僵硬，一定要花更多的时间去暖身。运动中注意体力的合理安排，如有身体不适千万不要勉强。
　　所以建议老人不要过度的骑车，防止膝关节受伤，注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，科学的锻炼身体，保护健康。

老人骑自行车会对关节有损伤吗老人骑自行车的好处很多，很多老人健身都选择骑车，但是过度的骑车也是有坏处的，老人骑车可能导致膝关节受伤，本站和大家看看原因吧。骑行是一项除了慢跑以外相当好的低冲撞运动，虽……老人定位手环怎么使用随着年纪的增大不少老人患有老年痴呆和抑郁症，这种老人容易走失，市场上推出了一种叫定位手环的产品，可以追踪；老人轨迹，防止老人走失，你知道老人定位手环怎么使用吗？常见老年防丢用品……厨房防滑鞋套的作用也许你也遭遇过在厨房不小心摔倒的情况，面对湿滑的地面稍不留意就可能出现意外。厨房防滑鞋套的出现解决了这个问题，今天本站就和您一起了解一下老人防滑鞋的好处特别是厨房防滑鞋套的作用……老年人常步行有哪些好处西方有句谚语：“如果不花时间运动，那么一定会花时间生病。”运动使人们的生活充满了精彩。尤其是对中老年人来说，运动可以使身体的心肺、血液、消化、内分泌系统得到锻炼，对外界反应更加……急性食物过敏如何急救食物过敏反应是一种常见但又是一种比较复杂的疾病。因为食物种类繁多，地区、季节、饮食习惯等方面存在不小的差异，因此，无论是诊断还是治疗都存在一定的困难。那么急性食物过敏如何急救呢……老年人心脏病的种类心脏病是一种非常常见的循环系统性疾病，相信大家对此还是知道的。那大家了解老年人心脏病的种类有哪些吗？想知道的朋友就来看一下吧。风湿性心脏病也称风湿性心瓣膜病，是指急……老人被炒锅烫伤能用冰吗老人被烫伤怎么办？老人被炒锅烫伤能用冰吗？很多老人为了在烫伤以后降温使用冰敷或者冰水，这样对不对呢？下面，本站小编将给您介绍一下。当烫伤发生时，我们首先考虑的措施是用凉水……最适合老人吃的凉菜有哪些老年人在饮食上要清淡，就是说不要吃油腻的食物过多，这样对老年人身体有好处，凉菜就是老年人非常喜欢吃的，那么，最适合老人吃的凉菜有哪些呢？小编今天就来介绍一下这方面的知识。……老年人用脚跟走路可延年益寿长寿是人类不懈追求的美好愿望，“百岁’又是长寿里程中的一座灯塔。中国历来多百岁寿星，见诸于古籍的不胜枚举，在民间也有不少关于百岁寿星的传说，当今健在的百岁老人更是遍布全国各地。……老年人怎么走路才健康老年人无论是生活还是娱乐，都需要走路，那么，你知道走路也是有养生学问的吗？养生专家提示，老年人健康走路就会有益寿延年的功效，帮助老人延长寿命。所以，老人应该学会健康走路。究竟，……哮喘对老年人造成哪些危害诱发老年人哮喘的因素有很多，需要老年人自己好好把控。一旦老年人得了哮喘，会给老年人带来多种并发症。那么，哮喘对老年人造成哪些危害呢？本站小编在这里j与您分享一下。老年人患……子女如何帮助老人预防积分兑换许多骗子会利用各种中奖等关于钱的骗术来骗人，如铺天盖地的中奖骗术，其实人们都知道天上没有掉馅饼的事情，然而骗术降临到自己头上时，许多人还是不免中招。子女如何帮助老人预防积分兑换……