随着人们对健康意识越来越强，自行车运动也成了不少人的选择，尤其是一些老年人。老人骑车健身也就越来越普遍，老人骑自行车的好处很多，还能提高老人的心脏功能，本站和大家看看吧。
　　世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，还同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人，以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有三次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”
　　单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效，还能防止发胖，血管硬化并使骨骼强壮。自行车能够使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。
　　由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2～3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
　　骑单车能促进腿部血液循环，很容易把血管末梢的沉积血液抽回心脏，这同时强化了微血管组织，即强化了“附带循环”。
　　老人在骑车健身的时候一定要注意老人健身安全，家人也学习老人健身安全小知识，保护老人健康。

养成哪些习惯能助你健康长寿疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸不仅能舒展面部神经和肌肉，还可防面部麻痹、视力减退、感冒等，下面来看看养成哪些习惯能助你健康长寿吧？1、就餐……上海十大寿星长寿秘诀是什么上海是我国的经济中心，但是上海本地却非常重视养生的，而且百岁老人也非常的多，下面就来看看上海十大寿星长寿秘诀是什么吧？女寿星排行榜No。1李素清109岁1899。0……老人在寒冷天气当心糖尿病发威冬季的疾病，会因为寒冷而乘虚而入，身体素质不好的老年人，在冬季的时候就会提心吊胆，因为寒冷会刺激交感神经兴奋，使体内儿茶酚胺类物质分泌增加而升高血糖，尤其是骤然变冷时血糖、血压……为什么老年痴呆患者要用鲜艳餐具我们知道老年痴呆患者的生活无法自理，所以，他们需要家人的陪伴和帮助。很多人认为颜色简单的餐具会适合老年痴呆患者使用，但专家通过研究发现，鲜艳餐具会更适合老年痴呆患者。为什么鲜艳……老年人脑中风会出现哪些表现呢？脑中风之一种急性的疾病，一旦发生，就会危及老年人的生命，所以我们要知道老年人患者会常见的现象，了解关于医学疾病方面的知识，为了是让为脑中风老年患者可以及时的急救，也让更多的人了……好的生活习惯让老人更长寿随着生活水平的提高，长命百岁已经不是梦想，根据美国专家学者研究表明，好的生活习惯让老人更长寿。1吃点红色食物。紫色卷心菜等十字花科蔬菜有助于抗癌，甜菜根有利于血压稳定。……想长寿要从生活中点滴开始想长寿要从生活中点滴开始。特别是患高血压的老年人，要注意四点：戒除不良习惯高血压病人应戒烟，避免酗酒及暴饮暴食等。节制性欲。和谐的性生活能使人感到心情愉快，精神饱满；放纵的性生……糖尿病肾病患者通常感觉怎么样因为糖尿病肾病是非常容易在人体免疫力下降的时候发病的。大家都知道糖尿病肾病是一种对人们威胁很大的肾脏疾病，下面听专家给大家讲解糖尿病肾病的危害。希望这些介绍能够提示到广大的朋友……老人心情愉快才能更长寿国内外大量长寿老人的调查资料表明，保持心情愉快是长寿的重要因素。要想得到快乐，在现实生活中还必须做到：乐于接受别人的建议、帮助和忠告；必须诚实和富于正义感；热心帮助别人，善于宽……救治中风的黄金时间千万不要错过这几天，广州市民尝到“冷”滋味。从11月1日开始，广州骤然降温，最低温度降至十四五摄氏度。广东省人民医院神经内科副主任医师张雄提醒，时下正值脑血管疾病的“多发之秋”，因为气温下……老人骨密度测试知识有哪些老人骨密度测试知识有哪些呢？骨是代谢活跃组织，骨内矿物质含量在不同的生理和病理条件下会发生变化，当这种变化超过某一限度时，骨的完整性则遭到破坏，功能出现不同程度的丧失。一些代谢……吃什么能去掉老年斑老年斑是什么原因引起的呢？相信许多人对此都是不知道的。既然不知道，那下面我们就一起来看一下吃什么能去掉老年斑。1、西红柿西红柿具有、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红……