一般来说，发生扭伤第一次不容易，但是一旦发生过扭伤那么发生第二次就比较容易，有的人经常发生腰扭伤，甚至一年能有数次。当扭伤发作时，患者很痛苦，严重的无法起床甚至连翻身都很困难。那么如果经常性腰扭伤怎么办呢？了解老人居家安全知识，首先就要知道老人扭伤怎么办，下面我们就来普及一下老人居家安全小知识。
　　要注意日常生活中的正确姿势。
　　平时站、坐、走路的姿势要正确，不要养成各种不良的姿态，这样会造成局部的肌肉不均衡，使得各部位的肌肉力量不均匀，容易造成肌肉的劳损。尤其在搬运重物时，一定要到物体前人先屈膝蹲下来，将物体用双手捧住后人起立再搬到它的位置，千万不要用腰部发力，这样是很伤腰的事情。
　　尽可能不做弯腰扭腰的动作。
　　腰扭伤是防不胜防的，一个很简单的动作就可能导致严重的后果，譬如弯腰拣东西、抹桌子、拖地、扫地等，厉害的打个喷嚏也可能发生。所以，要随时随地提高警惕，因此尽可能不做会发生扭伤的动作。如果非要做的话，按照前面所述姿势要正确。
　　锻炼腰部肌肉。
　　书上要求的锻炼方法是，人俯卧在床上，以腹部为支撑点，头向上抬起。然后仍然以腹部为支撑点双脚向上抬起。最后争取头和脚同时向上抬起。虽然这样做对锻炼背部的肌肉很有好处，其实比较困难，因为岁数大的人很难做到。笔者觉得简易方法是：鞠躬，当人体的上身抬起时同样锻炼了背部肌肉。虽然感觉见效慢，但是持之以恒必定有效。
　　老人经常性腰扭伤怎么办呢？上述就是本站小编为您介绍老人居家安全小知识了。经常扭伤腰一定要重视，有可能是体质的变化，所以做好去医院检查一下身体。

女性吃梨养生吗梨子是我们非常喜爱的水果，它的营养价值很高，相信大家都应该很清楚，因此很多人把梨子当成健康果天天吃。虽然大家都知道吃梨子对身体好，但是具体有哪些好处相信大家应该不是很了解吧，那……家用踏步机使用注意事项在这个以瘦为美的时代女孩人人都在喊着减肥，有不少爱美女士会自行购买减肥器材，例如踏步机，那么家用踏步机使用注意事项有哪些呢？下面本站就来讲讲相关的女性减肥小知识。谨防摔倒……减肥药的副作用多久能消失减肥药是一种有效的减肥方式，有些急于减肥的人群，首先想到的就是凭借减肥药来减肥，但是很多人并没有考虑过自己是否适合吃减肥药。长期服用减肥药会带来诸多不良反应，甚至导致人体产生耐……女生如何运动减肥不长肌肉对于很多女孩子来说，运动减肥固然好，但是难免的如果长肌肉了那就不好了，特别是在中国长肌肉女孩子并不会受到赞美，那么女生如何运动减肥不长肌肉呢？下面就一起随小编来了解相关知识，希……用洗发露洗澡有害吗头发从外到里可分为毛表皮、毛皮质、毛髓质三个部分。毛表皮（又称表皮层、角质层）由扁平细胞交错重叠成鱼鳞片状，是毛发的最外层结构，主要构成物质是角质蛋白，由多种氨基酸组成。一般所……女人针灸减肥什么季节好针灸是传统中医在现代美容领域的一种应用，通过这种方式，我们可以在不经历节食和运动锻炼痛苦的前提下就轻松的实现减肥的目的。中医针灸减肥还可以起到调节内分泌的作用，那么女人针灸减肥……艾灸治疗盆腔炎有好处吗中医是我国的传统文化，而中医是包括了中药、按摩穴位、针灸等。这些方法效果显著、副作用少。那艾灸治疗盆腔炎有好处吗？下面就一起随小编来了解相关知识，希望可以给您带来帮助。很……粉底会致使皮肤过敏吗炎炎的夏日眼看就快要到来了，想要摆脱恶俗灰白脸，想要踢开厚厚粉墙脸，那就要重新审视你的粉底液是否足够轻薄透气啦！那么，粉底会致使皮肤过敏吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！……化妆品刺激皮肤发红怎么办现时代，使用化妆品过敏的人相当多，大致分为两种情况：一种是过敏性皮炎，脸会变红变肿，过敏的地方会很痒，这一般是使用美容、护肤产品引起的；另一种是刺激性皮炎，会出现皮肤发烫、灼热……盆腔炎症会引起神经症状吗女性是比较容易感染盆腔炎疾病的，特殊的生理结构让女性盆友在失去处女膜之后容易遭受病菌的侵袭，盆腔炎是其中的一种，那么，盆腔炎症会引起神经症状吗？赶紧跟小编一同学习一下吧！……洗面奶加蜂蜜的洗脸方法很多人是只要洗脸就会使用洗面奶，尤其是夏季，感觉脸上油腻或者出汗较多以后，都会采取清洁面部的方式来达到面部的舒爽。其实洁面不能强调频率，不是洗的次数越多，肌肤就越清爽清透。有很……无氨染发剂有什么危害染发水的好与坏主要是看里面的氧化还原剂含量的高与低，对受损头发的伤害是延续的，头发会失去营养越发枯黄。无氨染发剂有什么危害呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！染发剂三……