您知道吗？抖空竹在2006年已被列入第一批国家级非物质文化遗产名录，是我国民族文化苑中一株灿烂的花朵。在我国有着悠久的历史，早在三国时期就已经有记载。现今在北方地区，很多老人仍然把它当作一项健身运动。老人抖空竹好吗？老人抖空竹有益于身体健康吗？答案当然是肯定的。抖空竹是全身的有氧运动，经常练习，对身体有很大的好处。本站的小编给大家总结了以下四点：
　　1。全身运动，促进协调能力
　　抖空竹的动作，看上去似乎是很简单的上肢运动，其实不然，它是全身的运动、靠四肢的巧妙配合完成的。当双手握杆抖动空竹做各种花样技巧时，上肢的肩关节、肘关节、腕关节，下肢的胯关节、膝关节、踝关节，加之颈椎，腰椎都在同时不同程度地运动着，同时需要脚步跟随，巧妙配合才能完成既定的花样动作，经过反复地锻炼，从而能促进全身的血液循环，提高四肢的协调能力，促进人脑的发育，提高灵敏性，还可以延缓衰老。
　　2。精神集中，提高视力
　　抖空竹时，精神要高度集中，做各种花样时，眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的变化，随时反映给大脑做出正确的判断，从而准确无误地完成花样动作，所以双眼和脑神经在抖空竹的过程中会不断受到锻炼和提高，尤其是在蓝天白云下眼球不停地转动，这能起到提高视力的作用。
　　3。动作舒展，促进血液循环
　　抖空竹时的花样技巧、动作都要舒展到位，人体各部位的骨骼、肌肉的周期性的收缩与舒张可以促进静脉的血液循环，肌肉的动作保证了静脉的血液回流，在抖空竹时，呼吸自然就会促进血液循环，从而促进人体各器官的组织供血、供氧充分，物质代谢也得到改善。因而使高血压、动脉硬化等现象得到缓解。
　　4。反复刺激，改善消化能力
　　抖空竹运动对胃肠道消化系统起着反复性的刺激作用，可改善消化道的血液循环，有促进消化能力的作用，预防便秘，这对老年人更为重要。我们可以把抖空竹比做保健体操，使您保持精神愉快，心情好，食欲好。
　　抖空竹是我国独有的民族体育运动之一，它不仅是锻炼身体的手段也是一种优美的艺术表演。近年来越来越多的人加入了抖空竹的行列，有的地方还进行各项竞赛，这对这一传统文化的传承起了极大的宣传作用。感兴趣的朋友们也可以试一试这个有趣的健身方法，同时也要注意安全，学习一些老人健身安全小知识。

老人抖空竹有怎样的健身作用“抖空竹”在我国历史悠久，源远流长。抖空竹活动要求的条件不高，只要一块场地，室内或者室外，都可以开展。很多老人、小孩都很喜欢。那你知不知道老人抖空竹好吗？老人抖空竹有怎样的健身……空巢老人如何预防街头诈骗近年来，街头行骗犯罪不断增多，给人民群众造成了巨大的经济损失，严重破坏了社会主义经济秩序。空巢老人如何预防街头诈骗呢？街头诈骗专盯老人吗，一起和本站看看吧。街头诈骗犯罪的……如何为老年人排解孤独孤独对老人的危害特别大，它比贫困更可怕，使人容易患病，甚至短寿。科学研究表明，孤独的人，心情郁闷，患心脏病和中风的可能性比常人高三倍，死于心脏病和中风的概率达到正常人的二倍。那……老年人无性爱的危害有哪些？很多子女们担心老人性爱会伤害身体，其实这种认识是错误的，而且专家指出，如果老人长期没有性生活很可能给健康危害。接下来小编和朋友们探讨一下老年人无性爱的危害有哪些？方面的知识。……气管炎冬季用制氧机好吗家用制氧机的选择来说是是需要谨慎的，毕竟是关系到健康的问题的。出于对使用者的健康和使用角度来说，在选择家用制氧机之前是要充分的考虑使用者自身情况的。那么，气管炎冬季用制氧机好吗……老年人膝关节扭伤怎么消肿很多老人出行的时候会出现膝关节扭伤的情况，膝盖砸伤肿痛是指膑尖部开始有酸胀不舒，以后出现持续性钝疼。那么老人膝关节肿痛该怎样快速消肿呢？我们和本站一起看看吧。扭伤初期，也……老人实体投资被骗怎么办在各种跑路，兑付困难频发的今天，我们不难发现，在被坑骗的人群中，老年人的身影屡见不鲜，甚至有些小公司跑路后，堵在门前维权的只有老年人。老人实体投资被骗怎么办你知道吗？老人遇到投……哪些老人不适合炒股这段时间来，简直全民“谈股”。不少人看到身边的朋友从股市挣到钱，自己也毫不犹豫地冲了进去。可是逢到股市下跌，就唉声叹气、沮丧不已，有的甚至吃不香睡不着，严重的更是得看心理门诊。……老人抖空竹有益于身体健康吗您知道吗？抖空竹在2006年已被列入第一批国家级非物质文化遗产名录，是我国民族文化苑中一株灿烂的花朵。在我国有着悠久的历史，早在三国时期就已经有记载。现今在北方地区，很多老人仍……老人住院清淡饮食食谱同济医院老年病研究所就向田巧萍导医提供了他们一项刚刚完成的临床调查统计结果：507位住院老人，有309位营养不足，存在营养风险（与营养因素相关的导致患者出现不利临床结局的风险）……与老年人沟通的注意事项吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。尊老爱幼是我们中华民族千百年来的传统美德，那么与老年人沟通的注意事项有哪些呢？跟随本站小编一起来看看吧！1、不要大呼小叫。有些人认为我们……老人补血吃什么好都说家有一老如有一宝，但是当下由于生活质量的提高，导致现在的中老年人往往都伴随有“三高”情况的产生，从而引发身体中各项机能的退化，所以很容易就被各种各样的疾病缠绕，儿女们更是应……