关节不好一般都会发生在老年人的身上，对于一些老年人的饮食更是要特别的注意，那么老人关节不好吃什么对身体有益呢？
　　美国“健康在线”网站曾载文，刊出美国纽约注册营养师丹尼恩斯特拉克总结的“有助战胜关节炎的7种食物”。
　　1、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。美国华盛顿遗传营养与健康研究中心研究人员发现，当饮食中的欧米伽3脂肪酸较少时，导致关节炎症的酶就会更加活跃。因此，科学家建议，关节不好应多吃三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽和核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物。
　　2、西兰花等十字花科蔬菜。美国梅奥诊所一项为期11年的研究发现，西兰花、花椰菜、卷心菜及大白菜等十字花科蔬菜有助于遏制关节炎病程。
　　3、蘑菇等富含维生素D的食物。一项涉及2。9万无关节炎病史女性参试者的大规模研究发现，维生素D摄入较多者罹患风湿性关节炎危险更低。除鱼油外，富含维生素D的食物包括蘑菇、三文鱼、牡蛎、大比目鱼、虾、鳕鱼、鸡蛋以及奶酪等。
　　4、生姜。美国《药物强化性食品杂志》刊登一项研究发现，生姜具有抗炎和抗氧化功效，从而有助预防关节炎。喝茶时加入姜片，炒菜等食物中撒点姜粉，都是不错的吃法。
　　5、猕猴桃等维生素C类食物。研究发现，多摄入维生素C类食物可以使风湿性关节炎危险降低30。辣椒、橙子、芒果、猕猴桃及鲜枣等食物都富含维生素C。
　　6、葡萄等花青素类食物。哈佛大学公共卫生学院研究发现，多吃草莓等富含抗氧化剂花青素的食物可以降低C反应蛋白水平，可显著缓解包括关节炎在内的炎症症状。樱桃、黑莓、葡萄和茄子等食物富含花青素。
　　7、木瓜等隐黄素类食物。甜椒、笋瓜、南瓜、木瓜、橘子和羽衣甘蓝都含有丰富的胡萝卜素类强抗氧化剂隐黄素。英国科学家发现，隐黄素可在人体内转化成维生素A，有助于防止关节炎。
　　在此小编建议，家里有关节不好的老年朋友们，及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据本站老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，在老人适合吃什么营养品方面下足功夫，让他们的身体更健康。
　　想要了解更多相关资讯，敬请关注本网每日更新，更多精彩内容等你来发现！

老年人性生活健康有哪些好处老年人性生活对健康有哪些好处？老年人性生活的好坏，不仅直接关系到夫妻感情和睦与否，同时也会影响到老年人的身心健康。当然了上了年纪之后在性生活方面还是需要注意方法正确性的。接下来……老人关节不好吃什么关节不好一般都会发生在老年人的身上，对于一些老年人的饮食更是要特别的注意，那么老人关节不好吃什么对身体有益呢？美国“健康在线”网站曾载文，刊出美国纽约注册营养师丹尼恩斯特……老人餐具消毒的温度饭店就餐，绝大多数饭店提供的都是包装好的一次性消毒餐具。承接这些餐具清洗、消毒的企业应具备什么条件？除去在饭店，日程生活中我们照顾老人的时候也需要餐具消毒的，老人餐具消毒的温度……独居老人如何预防被邪教诈骗你知道独居老人如何预防被邪教诈骗吗？老年人心疼子女，怕自己生病拖累子女，想尽可能的从人力物力上减轻子女的负担，并给子女留下更多的财产。不法分子便“对症下药”，迎合老年人的心理，……老人高血压有什么危害心脑血管疾病是老年人健康的头号杀手，而高血压是引起心脑血管疾病的主要原因，起病隐袭，患者容易麻痹，最后造成严重后果，必须高度重视。因此小编为您总结了老人高血压有什么危害，具体有……老人雨天驾车出行安全隐患有哪些目前各地进入频繁降雨季节，南方更是暴雨不断，雨天行车需要注意些什么呢？容易出现哪些影响安全的驾驶误区呢？老人雨天驾车出行安全隐患有哪些呢？接下来本站小编就跟大家聊聊。雨天……老人如何避免服用过期药物几乎每个老人都有自己的小药箱，存有一些常用的感冒药、肠胃病药等，但是这些小药箱往往长期得不到清理，过期药成堆。那么，老人如何避免服用过期药物呢？小编今天就来介绍一下这方面的知识……农村养老保险如何退呢因为一些特殊现象，农村养老保险参保对象需要退出参加的保险。那么农村养老保险怎么退就成为了一个问题，接下来，本站小编就对农村养老保险如何退呢以及相关的理财知识做些专门介绍。……最适合老年人性爱的四种姿势适合老年人的性爱姿势有哪些？据报道大约34的老年人性生活活跃，能够获得高潮，一些老年人甚至认为目前的性生活质量比年轻时高。而老年人由于身体的问题，在性爱方面存在一定的危险，那么……老人爬楼梯锻炼对膝盖有伤害吗爬楼梯能提供适中的运动量，让人体心血管系统得到锻炼，因此不少中老年人长年以此作为主要的锻炼方式。老人爬楼梯的好处很多，但这却是骨科专家最不建议的健身方式：这种运动形式会加大对膝……老人跑步怎样防止膝盖受伤不少老人都选择早起进行户外慢跑，这的确是一种利于健康的有氧运动，但不少人发现，跑不好就会感觉膝盖疼。跑步易磨损软骨，所以在跑步前应做好准备工作。我们要防止老人健身受伤，老人在跑……老年人也是需要性生活的滋润40岁之后，男性在性爱中“启动速度”不如从前，女人应予以理解和支持，可以更加主动些。女人如果感觉太累或头痛，应该好好与丈夫沟通，切勿一味拒绝。接下来小编和朋友们探讨一下老年人也……