不少人把爬楼梯锻炼身体作为一种时尚，有些老人放着电梯不坐，选择爬楼梯，认为这样可以随时锻炼身体，活动筋骨。老人爬楼梯的好处很多，但是对于关节不好的老人来说爬楼梯适合吗？本站和大家研究下吧。
　　膝关节是人体的重要部位，人在平地上站立行走时，两腿膝关节各负担身体重量的一半；而用一条腿站立时受力腿膝关节就要承受身体的整个重量，对于膝关节的压力明显增大，上楼梯和下楼梯时膝盖是弯曲的，用一个80度到90度的角度承担着身体的全部重量，如果用爬楼梯来锻炼身体，重复一个动作，就会使膝关节的活动量在这个过程中人为地加大了，膝关节受到磨损的次数就会增多，膝关节受压的强度也会增加。
　　和散步一样，爬楼梯也是最经济的日常锻炼方式，是一项不错的有氧运动，但属于高强度，有磨损膝关节的副作用。中老年人骨质老化加速，很容易损伤关节，如果关节不好最好选择其他有氧运动。即使关节健康，也一定要适量。
　　爬楼梯可以锻炼心肺功能和下肢肌肉，对心脑血管疾病防治有一定的好处。但并非百利无一害，因为爬楼梯的过程，膝盖需要负担比平时大4倍的重量，如果是体重达到60公斤的人，负重可高达240公斤。进一步加速关节的磨损，造成膝关节疼痛，进而引发膝关节炎、退行性关节炎等关节疾病。而且，患心脑血管病的老年人，爬楼梯运动量过大，有可能诱发心梗、心绞痛等问题。
　　因此，请中老年人慎重选择合适自己的锻炼方式。注意老人健身安全，多掌握老人健身安全小知识，保护自己。

女性健康减肥喝什么身边喊着要减肥的女生10位里面就占8席，节食、健身、减肥药、针灸但你是否知道我们身边的诱惑实在太多，所谓肥从口入，那么女性健康减肥喝什么呢？下面本站就来讲讲相关的女性减肥小知识……妇科炎症能吃鸡肉吗妇科炎症是女性的常见疾病，包括女性外阴炎、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎。支原体、衣原体感染等。感染妇科炎症的女性，在治疗的同时，也要注意个人的饮食习惯，以免拖慢治疗进度。那么妇科炎症……重男轻女会导致女孩产生心理阴影吗心理阴影对人的影响我们都是知道的，会影响我们的生活很长时间，有可能是一辈子走不出来的心理问题。如果小时候我们经常受人欺负，我们就会产生心理阴影，长大之后很容易出现心理疾病。那么……日本马油沐浴露好用吗天气日渐炎热，夏季产品渐成为洗化市场的主角，当然，沐浴露也进入了热卖季节。市场上，沐浴露品牌繁多，各有千秋。如何选购一款质优的沐浴露，又成为消费者关心的话题。80的人群在选择沐……经期女性喝乌鸡汤好吗一般情况下，经期是可以喝乌鸡汤的，不会对身体产生不良的影响。乌鸡汤含有丰富的蛋白质以及其他营养元素，经期喝乌鸡汤有一定好处。那么，经期女性喝乌鸡汤好吗？小编今天就来介绍一下这方……烫发后味道多久会消失烫发后头发极易变得干枯毫无光泽，这不但是因为缺少水分，还可能缺少营养。所以不但每次洗头都要用护发素。那么，烫发后味道多久会消失呢？本站这就给您介绍一些相关的知识。烫发后，……含皂基的祛痘洗面奶哪个牌子好现在市面上的洗面奶已经是琳琅满目了，什么品牌、什么包装、什么质地的都有，面对那么多类型的洗面奶，而我们只需要选择一支就可以了，我们该选哪一支才适合我们自己呢？在这里将跟大家分享……值得女性练习的9种社交技巧社交能力在职场中的重要性，相信不用多说，只有人脉圈广了，才方便以后开展工作，也能越飞越高。那么对于那些社交能力不强的人来说应该怎么办呢？下面与小编一起了解一些值得女性练习的9种……如何挑选出不含荧光剂的面膜说到护肤品，每个美眉应该都会有面膜吧，面膜可以说是最直接有效的保养品之一了，那么，如何挑选出不含荧光剂的面膜呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！如何鉴别面膜里有没有荧……防狼喷雾剂有哪些品牌近几年，女性伤害案件频发发生，让整社会都非常重视这一问题。对于女性朋友而言，怎么才能在危急时刻做到必要的避免，预防，摆脱和逃脱，达到零伤害，很多人都建议女性随身携带防狼喷雾，那……什么牌子的面膜不含荧光剂面膜就是利用覆盖在脸部的短暂时间，暂时隔离外界的空气与污染，提高肌肤温度，皮肤的毛孔扩张，促进汗腺分泌与新陈代谢，那么，什么牌子的面膜不含荧光剂呢？就让本站的小编和你一起去了解……压缩面膜含有荧光剂吗当面膜紧紧地贴在肌肤表层时，减少了滋润营养成分的蒸发和流失而得到非常有效的滋润效果。那么，压缩面膜含有荧光剂吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！荧光增白剂的危害……