现在越来越多的老年人热衷锻炼身体了，老人运动健身的好处很多，很多老人进行球类锻炼，哪些运动适合老人健身呢，知道哪些球类适合老人健身吗？本站帮助大家普及一下吧。
　　一、健身球
　　健身球是一项既有趣味性，又有娱乐性的器械运动。目前健身球有空心球、铁球、石球、玉球等，均有不同的型号。锻炼时，左右手各持1个健身球，沿顺时针或逆时针方向有节奏地转动，每次可练10分钟，每天练数次。健身球主要是增强指、腕关节的韧性、灵活性和协调性，以及指力、掌力和腕力，对预防老年人手抖及指关节和腕关节僵直颇有好处。转动健身球能刺激手掌穴位，可反射性地调节中枢神经系统的功能，起到健脑益智、消除疲劳的作用，同时还有舒经活血、强筋健骨、强壮内脏的功效。因此，老年人坚持健身球锻炼对身体健康极为有益。
　　二、乒乓球
　　打乒乓球可增强四肢、腰部、背部和胸部肌肉的力量，提高机体的耐受力，可有效地增强内脏功能，延缓衰老。老年人进行乒乓球锻炼的目的在于强身健体，而不要把注意力放在比赛的胜负上。
　　三、台球
　　台球是一种集智力与体力、运动和娱乐为一体的健身项目，通过动脑、动眼、动手及脚步移动达到强身健体的目的。
　　以上三类很适合老人健身呢，值得注意的是老人进行运动的时候一定要注意老人健身安全，时刻保护老人，多学习老人健身安全小知识，帮助老人愉快的度过每天。

风湿病老人冬季晨练不宜过早吗老人晨练的好处很多，有道是：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”这虽然是针对生计而言，但运动锻炼何尝不是如此！于是晨练之风十分盛行。可是对于有风湿病的啦骗人来说冬天可以过早的锻……老人中风打嗝治疗方法有些中风后的病人持续打嗝，医学上叫做“顽固性呃逆”，它不仅使病人感到不舒服，而且影响休息、难以入睡，影响进食，对血压、呼吸及颅内压均有不良影响，对疾病的恢复极为不利。持续地打嗝……老人吃错药了怎么办随着人们自我保健意识的不断增强，非处方药物的广泛应用，病人自选药物的机会日益增多，但由于对药物性质不够了解，而随意增大剂量或误服药物，尤以老人居多，或粗心大意拿错药物，以及个别……老人白内障手术后眼睛痛怎么办白内障的主要治疗方法就是手术治疗，通过手术治疗白内障能够有不错的效果，但也有个别术后眼痛情况的发生，因此，老人白内障手术后眼睛痛怎么办呢？下面就随本站一起来看看相关知识，希望可……老人晨练之前要吃东西吗老人晨练的好处很多，晨练人群不断壮大是好现象，但是我一直有个疑问，晨练前要吃东西吗？不吃，饿得难受，容易低血糖；吃，饭后剧烈运动怕得阑尾炎，实在是纠结啊！那么老人晨练之前要不要……保健品骗老人怎么阻止随着我国老年人口的不断增加，一些保健品推销人员利用老年人渴求健康和摆脱寂寞的心理，采取各种营销手段，忽悠他们上当受骗。保健品骗老人怎么阻止呢，如何教老人防骗？我们和本站看看吧。……适合老人的饮食习惯想要让自己变的长寿些，要注意自己的饮食，蔬菜要多吃、荤菜要少吃，口味要淡一些，饭菜要香一些，那么，适合老人的饮食习惯有哪些呢？小编今天就来介绍一下这方面的知识。1、蔬菜多……怎样正确对待老年阳痿我们今天主要讲述的如何对待老人阳痿，希望老人在自己的晚年生活当中一定要注意，不要发生过多的性行为，老人可以通过一些甜蜜的回忆，或者比较亲切的爱称或者甜言蜜语等等，让对方感到满足……如何解决老人阳痿由于身体的下降，老年人切勿随便使用壮阳补肾的所谓“补品”。这些产品成分往往不明确，多含有激素等化学成分，使用不当，只会使病情更加严重。更不能长期服用，否则，正常人也会出现性功能……老人高血压能吃鸡蛋吗鸡蛋含有丰富的钙、铁、磷等营养物质，但是老年人却不敢吃鸡蛋，害怕吃鸡蛋会导致高血压、冠心病等症，那么老人高血压能吃鸡蛋吗？鸡蛋是高血压饮食当中必不可少的，可以起到特别关键……老人急性腰扭伤和腰突区别急性腰扭伤与腰椎间盘突出症都是临床常见病。也是最常见导致腰痛或腰腿痛发作的疾病。相对而言，急性腰扭伤病情较轻，病程较短，而腰椎间盘突出症病情较重，病程也较长。老人急性腰扭伤和腰……是什么愿意导致老人易患阳痿老年人发生生理性阳痿的因素多而复杂，其中性心理因素的作用较年轻人更显著。例如，老年人需要较长时间来激发性冲动与性欲，这会增加其在性活动中的焦虑，并且导致恶性循环，最终使勃起功能……