老年人随着年龄增加，不仅心肺功能降低，而且运动器官和听觉、视觉、触觉、平衡器官等功能都会逐渐衰退，表现为反应缓慢、灵敏度低、协调性差。老年人的生理变化特点，决定了老年人在健身运动中对运动项目和运动强度应有所选择，我们要掌握老年人科学运动的方法，老年人运动健身有哪些安全隐患呢？我们和本站看看。
　　憋气运动。
　　老年人多有肺气肿，憋气用力时，会因肺泡破裂而发生气胸。憋气也会加重心脏负担，引起胸闷、心悸。憋气时因胸腔的压力增高，回心血量养活脑供血减少，易发生头晕目眩甚至昏厥。憋气之后，回心血量骤然增加，血压升高，易发生脑血管意外。因此像举重、拔河、硬气功、引体向上、爬绳等这些需憋气的运动项目，老年人不宜参加。
　　争强好胜
　　老年人不论参加哪些项目运动，重在参与、健身，不能运动过于激烈，不要一心想与别人争高低。否则不仅体力承受不了，还可能因易碰撞、摔倒、激动而发生意外。
　　急于求成
　　老年人对体力负荷的适应能力差，因而在运动时应有较长时间适应阶段，一定要循序渐进，切忌操之过急。急功近利，欲速则不达，反而会危害身体健康。
　　过分激动
　　在体育运动中，尤其是参加体育运动会时，老年人要正确认识健身运动的目的和意义，正确对待胜负和成绩，正确处理好健康、友谊和比赛的关系。不能因一时的胜负而过分激动，否则易引发高血压、心脏病等的发作。
　　以上都是针对老人的健康分析，老人一定要避免这些隐患，另外，要注意老人出行安全，可以乘坐老年代步车出行，学习老人安全知识，保护老人健康。

老年人运动健身有哪些安全隐患老年人随着年龄增加，不仅心肺功能降低，而且运动器官和听觉、视觉、触觉、平衡器官等功能都会逐渐衰退，表现为反应缓慢、灵敏度低、协调性差。老年人的生理变化特点，决定了老年人在健身运……老年人运动健身有哪些好处要掌握老人科学的运动方法，运动疗法是治疗肥胖症的一种辅助手段，但对轻度肥胖，很好地安排运动项目和时间，也可单独发挥减体重的作用。饮食控制辅以适当的运动项目往往是治疗肥胖症较有效……老年痴呆症的严重性由于老年痴呆是一种老年人常患疾病，因此很多人并不了解老年痴呆严不严重，有的人会认为只是年老了，所以会出现这样的症状，但是老人却承受着巨大的痛苦，那么老年痴呆是一种很严重的病吗？……老人便秘吃什么好老人长期便秘怎么办，食疗是一个非常好的治疗选择。日常生活中，想要预防以及治疗便秘，那么多吃一些具有润肠道便作用的食物是非常有必要的，那么，老人便秘吃什么好呢，今天小编就跟您分享……老人性幻想是完美性爱的催化剂随着年龄的增长，越来越多的人也开始减少了他们的夫妻生活性生活。而根据美国国内调查发现，在美国仍然有一部分恩爱的夫妻维持着性生活。是什么动力让他们依旧维持着对性爱的热情呢？那么，……老人怎样打羽毛球老人打羽毛球的好处很多，羽毛球运动对选手的体格要求并不很高，却比较讲究耐力，极适合东方人发展。自1992年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。怎样打好羽毛球呢？本站和大家看看。……老人性生活适当爱抚能增加幸福感接触欲是人类一生具备的一种本能，对维系老年夫妇间的感情十分重要。美国性学家们早就指出，性爱能给人以幸福、快乐与满足。和谐的夫妻生活有益于老年人身心健康，其性要求和性行为如果受到……老年痴呆症的发病率是多少随着我国进入老龄化社会，老年人痴呆患病率形势变得更加严峻，那么老年痴呆症的发病率是多少呢？据了解，老年痴呆是老年期常见的神经系统退行性疾病。目前，全世界约有4680万痴呆……如何与丧偶老年人相处老人如何走出丧偶的痛苦？不少丧偶者能够以正确的观点和方法克服因丧偶产生的心理危机，他们专心投入自己的事业，或是照顾好自己的家庭，依然可以生活得充实和愉快。如何与丧偶老人相处呢？……老人理疗器材现在的人们都很重视自己的身体健康，基于这个现状，市场上随即充斥了各式各样的理疗器材，而理疗仪作为取代医院理疗的多功能仪器受到了很多中老年人的喜爱。那么，这类的老人理疗器材怎么选……老年人理财禁忌事项需留意在我们日常生活中，大家需要注意老年人理财消费，很多的老年人，会有一定的资金，他们会攒很多的钱，但是老年人在理财时都非常担心害怕，真怕自己被其他的人骗。一定不要贪小便宜，而且投资……老人摔倒脱臼吃什么比较好关节脱位又叫关节脱臼，是指组成关节各骨的关节面失去正常的对合关系，关节的功能丧失。患处肿胀，关节外部变形或出现剧烈疼痛。严重时可伴有血管、神经损伤。在日常生活中或劳动、体育训练……