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　　韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：
　　1。休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。
　　2。冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
　　3。压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
　　4。抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
　　关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。
　　韧带扭伤的治疗：
　　1。急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。
　　2。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。
　　3。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。
　　脚韧带受伤以后不要活动，不要盲目用药，必要的话需要去医院治疗，平时学习老人居家安全小知识，可以正确处理。

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