大家都知道老人运动健身很重要，有氧健身”、“有氧操”是人们耳熟能详的健身方式，现在很多人选择低氧健身，低氧健身却开始成为最受欢迎的一种健身运动。越来越多的老人也热衷于用人工方法降低氧气含量的健身馆去做“低氧运动”。哪些运动适合老人健身呢？对老人身体好的低氧运动有哪些呢？本站和大家一起看一下吧。
　　低氧健身，就是用人工的方法使健身房的氧气含量低于正常状态的一种健身方式。科学家研究发现，低氧空气对人体具有良好的保健治疗作用，能提高机体的免疫能力，增加氧的运输和肝脏的解毒作用，提高运动员的训练能力。前苏联医学专家曾发明缺氧疗法，让患者反复吸入只有10氧含量的低氧空气，启动人体应对缺氧自卫系统的潜能，达到有病治病，无病强身的目的。此方法对治疗心血管、呼吸及神经系统的疾病有显著疗效，还可缓解疼痛，消除疲劳等。低氧健身方法的出现，使许多以往习惯于户外运动的人转到了健身房来进行经常性的锻炼。比如以前那些喜欢滑冰、爬山和善于冒险的人，通常也到低氧健身房进行锻炼，在这里可以获得户外低氧的感觉。
　　低氧健身其实并不是一个新概念，在美国纽约的健身行业里，低氧健身早已成为最受欢迎的一种健身运动。
　　低氧健身的好处起码有两点。首先，人体处于低氧状态是对人正常状态的一种挑战。人体为了适应低氧、低气压的生活环境，心率相应加快，心脏的排血量增多，血中的红细胞和血红蛋白也随之增多，这使血液对氧的运输能力增强，血液扩散到人体组织的功能也必然随之加强。结果，人体对氧的利用率便会相应增加。当健身者在低氧状态下进行锻炼时，肺的活动量变大，可以使动脉血管扩张，使全身的血液循环速度加快。因此，低氧条件下的健身与一般自然状态下的健身相比，有增加红细胞数量、增强免疫系统功能、加强脑组织和肌肉对氧的利用等好处，并只需要用一半的时间就能取得相同的健身效果。
　　其次，低氧能使人体内蓄积必要的二氧化碳，这对健康是十分有益的，因为人的生命是既要靠氧气也要靠二氧化碳来维持的。人体血液中不仅要有2的氧，也必须有6。5的二氧化碳，如果人体二氧化碳含量过低，就会引起体内气体失衡，造成酸少碱多的碱血症，这将会破坏正常的新陈代谢过程，损害人的神经系统和免疫机能，最终导致丧失对疾病的自我防御能力。
　　老人一定要根据自己的身体情况进行选择适合自己的运动，在锻炼的同时要注意老人健身安全，多学习老人健身安全小知识，保护自己的健康。

高血压老人夏天能吃什么水果夏季来临，各种新鲜水果纷纷上市，高血压患者可以吃点水果降血压，那么高血压老人夏天能吃什么水果呢？下面就为您介绍相关知识，一起看看吧。1、西瓜西瓜有十几种营养素，对高……老人家中常备药品推荐每一个家庭中都应该准备家庭急救箱，在日常生活总会有万一的时候，这时候家庭急救箱会起到很大的作用，特别是家里有老人的。那么，老人家中常备药品推荐目录你都知道吗？小编今天就来介绍一……老年痴呆症心脏缺血吗心脏缺血，是指心脏的血液灌注减少，导致心脏的供氧减少，心肌能量代谢不正常，不能支持心脏正常工作的一种病理状态。那么老年痴呆症心脏缺血吗？心和脑是人体最重要的统摄人体的器官……哪些老年人不适合晨跑都说一天之计在于晨，所以很多人都喜欢晨跑锻炼，但是对于老人来说，老人运动安全是最重要的，所以掌握老年人科学的运动方法至关重要，今天要向大家说明的老人安全知识就是……对老人健康有益的低氧运动有哪些大家都知道老人运动健身很重要，有氧健身”、“有氧操”是人们耳熟能详的健身方式，现在很多人选择低氧健身，低氧健身却开始成为最受欢迎的一种健身运动。越来越多的老人也热衷于用人工方法……老人家血管堵塞吃什么水果好现在的社会生活水平提高了那么多，每天的饭菜也从青菜萝卜提升到了大鱼大肉。经常吃这些东西对我们的身体健康是没有好处的，容易导致血管堵塞的发生。所以我么想要改变血管堵塞就要从我们的……癌症老人能吃双皮奶吗零食对主食、副食来说，虽然不占主要位置，但在生活中也不能缺少，对于癌症老人来说适当吃点零食也是有好处的，但选购适合老人的零食却是很有讲究的。那么癌症老人能吃双皮奶吗？双皮……老年性外阴萎缩应注意哪些事项在很多人眼中性爱好像都是年轻人的特权，年纪大的就不用性生活了，其实这个观点是非常错误的。老年人也有正常的性生活需求，只要适度，对于身体健康也是有益的尽管老年人还有一定的性能力，……老人吃月饼积食怎么办很多老年人上了年纪，就非常容易出现各种各样的疾病。很多老年人由于没有养成规律饮食的习惯，增加了自身出现多种肠胃疾病的几率。很多老年人朋友经常容易出现积食，消化不良的问题，这种问……老人防范电话诈骗的基本常识有哪些老人防范电话诈骗的基本常识有哪些呢？你我们针对一些常见的诈骗方式要有看清的能力，预防上当受骗，老人遇到电话诈骗怎么办呢？一起和本站看看吧。1要有反诈骗意识，俗话说害人之心……老年人晚年同房需要考虑身体状况老年人不是就与性生活脱离关系了，只是老年人进行性生活的时候需要很多的注意事项，毕竟用进废退是确实存在的，老年人晚年为了保证自己的健康，就是需要有适度的性生活的，以延缓衰老，以下……六十岁男人阳痿如何治呢男人是家里的重要人物也是家中的顶梁柱，所以男人的身体健康对于一个家庭来讲是很重要的，尤其是有一些年龄稍微大一些的人很容易患上男科疾病，特别是阳痿的出现人们要找到原因并及时的治疗……