每年的农历八月十五是我国一年一度的中秋佳节，在这一天，吃月饼是一个必备环节。不过，月饼好吃，不是所有的人都可以随便吃。老人的消化功能较差，而月饼油腻且高糖，不容易消化。那么，老人吃月饼要注意什么呢？小编今天就来介绍一下这方面的知识。
　　1、老人月饼的选择
　　我国的月饼主要有四大类：广式月饼、京式月饼、滇式月饼以及苏式月饼。其中，以松软酥甜着称的广式月饼含糖含油最高，而且含有大量饱和脂肪。老人最好不要吃广式月饼，尤其是一些蛋黄、五仁、鲜肉月饼，尽量选择无糖月饼，馅料以茶叶、山楂、南瓜、豆沙等较为理想。
　　2、老人吃月饼的量
　　月饼吃多了，不仅会产生油腻感，还容易引起食欲减退、消化不良、血糖升高等问题。老年人肠胃功能差，吃月饼时，最好将月饼切成4小块，老人最多吃一半，而且吃的时候一定要细嚼慢咽，可以帮助消化，避免腹胀、腹痛等胃肠道功能紊乱症状。
　　3、老人吃月饼的时间
　　晚上，入睡之后，人的肠胃消化会变慢，而月饼不易消化，因此最好不要在晚上吃月饼。老人的消化不好，晚上吃月饼，很容易造成积食，引起消化不良。中秋之夜，肯定要吃月饼，建议吃完月饼之后，可以进行散步赏月等轻微活动，能有效避免血糖血脂的快速上升，并有助于月饼的消化。
　　4、老人吃月饼的搭配
　　月饼高糖高脂，不宜与碳酸饮料、果汁等高糖饮料搭配，最好饮用大麦茶、乌龙茶等清茶，既可以解腻，还能吸附油脂排出体外，避免摄取过多的热量甚至出现消化不良。同时，吃月饼时也可以搭配一些高纤维和高蛋白低脂肪食品，如各种蔬菜、低脂奶、豆腐、豆粥、海带、蘑菇等，可以均衡营养。
　　月饼含脂肪较高，存放过久容易变质，不利于健康。老人比较节俭，家人一定要注意避免他们吃存放过久，甚至是过期的月饼。
　　以上就是本站小编为大家介绍的老人吃月饼要注意什么的知识，希望家有老人的朋友们，在知道给老年人饮食如何搭配的基础上，依据本站老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，让他们的身体更健康。如果不还想了解更多老人安全知识，那就来关注小编的后续文章吧。

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