很多老人压腿，那么老年人可以拉筋吗？老年人拉筋要注意什么？老年人拉筋有什么作用呢？拉筋在老年人中流行开，认为是养生之道，可以延长寿命，老年人骨质疏松，真的适合拉筋吗？本站和大家看看吧。
　　老年人可以做拉筋吗？
　　从出生时候，可以随随便便啃啃自己的脚趾头，到最后弯腰拉住脚都显得困难，就是一种老化，这其中筋的老化是很大的原因。人老了，眼花，耳聋，腰驼，背弓，腿僵，浑身没劲，还会出现筋缩。
　　拉筋，就是因为人们会出现筋缩。在医学古籍中，古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等，筋缩就是筋的缩短，因而令活动受限。筋乃人身之经络，骨节之外，肌肉之内，四肢百骸，无处非筋，无处非络，联络周身，通行血脉而为精神之外辅。每天花上几分钟“拉筋”锻炼，有助于让血脉畅通。
　　老筋太短，寿命难长！筋缩多数发生在老年人身上，如何观察老年人有没有筋缩，就帮其自查一下以下症状：颈紧痛、腰强直痛、不能弯腰、背紧痛、腿痛及麻痹、不能蹲下、长短腿、脚跟的筋有放射性的牵引痛、步法开展不大，密步行走、髋关节的韧带有拉紧的感觉、大腿既不能抬举亦不能横展、身体不灵活、肌肉收缩萎缩、手不能伸屈（手筋缩短）、手脚肘膝活动不顺。
　　拍打拉筋对于中老年人具有一定的养生保健作用。但掌握正确的部位、力量和度是关键。一旦掌握不好，反而诱发或加重疾病。例如腰背痛的老年人，可能是脊柱退变性疾病导致的，适度的拍打拉筋可能会起到缓解的作用。但假如是胸腰椎骨折导致的腰背痛，拍打拉筋则会雪上加霜，加重病情。建议有相关疾患的中老年人，最好接受专科医生指导后，再进行运动锻炼。
　　同时，要注意到中老年人自身的身体特点。中医推拿按摩手法是有禁忌的，例如一些急性炎症的病人，某些慢性炎症如结核等，有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人，恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人，血液疾病的病人，大面积的皮肤病患者等等，这些人群都是不适宜做类似拍打拉筋的运动。
　　因此，不能过分夸大老年人拍打拉筋的养生效果，更不能强调治疗作用，必须选择适合自己的安全养生运动方法。多掌握老人健身安全小知识，时刻保护老人健身安全。

老人能吃月饼吗马上就到中秋节了，月饼是必不可少的食品，月饼偏甜，虽然好吃，但是不能多吃，那么，老人能吃月饼吗？小编今天就来介绍一下这方面的知识。只能少量吃老人只能少量吃一些月饼，……养老院需要安全紧急呼叫器吗当老人或病人在紧急情况下，使用随身携带的紧急求助遥控器，通过自动拨打电话，向外界发出语音求助信息，以便获得及时的救援。那么，养老院需要安全紧急呼叫器吗？小编今天就来介绍一下这方……老人扭伤腰吃什么好老人扭伤腰一定要注意饮食，否则就有可能耽误病情。了解老人居家安全知识，首先就要知道老人扭伤怎么办，下面我们就来普及一下老人居家安全小知识。1、猪腰子1只，陈皮12克，将猪……老人家可以吃桃胶吗桃胶，为蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂，又名桃油，桃脂。桃胶在生活中并不多见，但它是一款具有良好养生保健的食材及中药。其实桃胶用途是很广的，而且桃胶还有一定的食用价值……老人口味重的原因许多老人家上了年纪，口味也越来越重，吃饭的时候不下重盐就吃不香，那么，老人口味重的原因有哪些？小编今天就来介绍一下这方面的知识。1、味觉自然退化由于味蕾的传导效应变……老人可以做拉筋吗很多老人压腿，那么老年人可以拉筋吗？老年人拉筋要注意什么？老年人拉筋有什么作用呢？拉筋在老年人中流行开，认为是养生之道，可以延长寿命，老年人骨质疏松，真的适合拉筋吗？本站和大家……老人心脏病注意事项心脏病重在预防，一但犯病随时都有生命危险。那么，在日常生活中老人心脏病注意事项有哪些呢？下面就为大家介绍一下。忌急剧减肥体重过快下降，致使大量蛋白质消耗与肌肉组织减……老年人防骗指南常言道：“不听老人言，吃亏在眼前。”按理说，老年人相对于年轻人，饱经风雨、阅历丰富，应当对世事洞若观火，心中明镜一般。然而，根据近年来一些司法机关的统计数据，老年人正在成为诈骗……老人如何预防团购被骗很多老人喜欢团购，既便宜又省事，但是一些骗子也乘虚而入，老年人防范意识不强往往成为受害者，老人如何预防团购被骗呢？网络诈骗常用的套路有哪些，一起和本站看看吧。面对形形色色……老年痴呆老人防丢带什么老人随着患者的病情发展，一些患者的记忆力也会逐渐的衰退，所以尽量避免让患者一个人出去活动，并且需要在患者的口袋里写上表明有家庭住址及电话号码的卡片，以防患者走失之后能和家人及时……老人早高峰开代步车安全隐患有哪些目前，很多城市的市区道路上出现了电动或燃油动力的三轮或四轮的“老年代步车”，并且数量有激增的趋势。这些车虽然挂着代步车的牌子，但内部刹车、油门、挡位却一应俱全，俨然是机动车的配……老人如何避免收藏古钱币陷阱老人如何避免收藏古钱币陷阱呢？最近看到消息，某地一家藏品公司以“免费领礼品”为诱饵，诱导当地居民购买纪念币及外国“连体钞”。该公司宣称，投资者可以以低价购买，持有半年到一年后，……